龙眼和虾能一起吃吗 龙眼不能和什么一起吃
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龙眼水分充足,味道甘甜,许多人都爱吃,而虾也是一种营养非常丰富的食物,那么龙眼和虾能一起吃吗?
尽量避免比较好。
龙眼中的主要营养成分是糖分、纤维素、蛋白质、维生素、矿物质等,虾里面主要含有蛋白质、脂肪、维生素以及钾、钙、磷、硒、锌、铁等营养物质,两者在营养成分能上其实并不冲突。
但是虾属于温性的食材,而龙眼也是温性的食材,再加上龙眼中的含糖量较高,二者同食会增加体内的燥热之气,不利于健康,因此最好避开食用。
建议间隔一顿饭的时候食用。
许多人在吃完龙眼之后,会有轻微上火的情况,比如说身体燥热、长痘等情况,这其实就是体内的燥热之气比较旺盛引起的。首先因为龙眼性温,会增加体内的燥热之气,而且龙眼中的含糖量高,吃了较多的龙眼之后糖分在体内不能及时转化为脂肪,从而引起体内的热量多过于身体所需而燥热。
而身体一般需要一段饭的时候或者是更久才能够自动调节过来,因此在面对两种温热性的食物时,要给身体一些消化、调节的时间,间隔一顿饭的时间或者更久再吃比较合适。
龙眼属于温热性的食物,和荔枝一样不可多食,一般建议每天吃100克左右就可以了,大约10-20颗的样子,以免引起上火。
在平衡膳食宝塔中建议,居民每天应该吃鱼虾类50-100克,也就是说在没有其他鱼虾类摄入的情况下,每天吃虾(不带壳)50-100克就够了,如果有其他的海鲜类摄入,那还需要酌情减少。
龙眼性温,因此要避免和温热性的食物一起吃,比如说榴莲、荔枝、牛肉、羊肉、狗肉、火锅、烧烤等,容易加重体内的燥热之气,甚至引起上火,出现喉咙肿痛、鼻塞、长痘、便秘等症状。
龙眼的糖分含量较高,因此要避免和同样高糖分的食物一起吃,以免升高血糖、加重肥胖,比如说榴莲、荔枝、椰枣等等。
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