冬季预防感冒食谱
本文已影响1.82W人
本文已影响1.82W人
冬季天气干燥,忽冷忽热,人们很容易受到感冒的侵袭,冬季饮食既要平衡营养,也要易消化吸收,饮食应以碳水化合物食物为主,多吃蔬菜水果,但是也不要忘记补充丰富的蛋白质,提高机体免疫力,接下来介绍几种冬季防感冒的食疗菜谱,告诉你寒冷冬天预防感冒吃什么好。
做法:以薏米以及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。
功效:薏米扁豆粥可以强健脾胃去湿气,能促进肠胃吸收,还可以加强体力以及对抗感冒病毒。
做法:去皮生姜洗净,切成丝,加水200毫升煮沸,鸭蛋去壳打散,倒入生姜汤中,稍搅,再加入白酒,煮沸后即可食用。每天吃一次,可以连吃3天。
功效:预防感冒,散寒祛湿,增强机体免疫力。
做法:将红辣椒切片,青葱切碎备用,将蛋打散,拌入红辣椒,青葱末及盐,倒入油锅中剪熟后即可食用。
功效:红辣椒中含有辣椒红素,能有效消除鼻塞,使呼吸道畅通无阻,青葱能缓解打喷嚏,流鼻涕等症状,葱白可以发汗保温。
做法:将胡萝卜与洋葱洗净后切丝,将胡萝卜与洋葱放入水中焯烫后捞起沥干,加入盐,柴鱼片,淋上少许柠檬汁,拌匀后即可食用。
功效:胡萝卜具有健脾润肠的功能,洋葱含有木犀草素与榭皮素等成分,有助于缓解打喷嚏,流鼻涕的症状。
冬季天气干燥,忽冷忽热,人们很容易受到感冒的侵袭,冬季饮食既要平衡营养,也要易消化吸收,饮食应以碳水化合物食物为主,多吃蔬菜水果,但是也不要忘记补充丰富的蛋白质,提高机体免疫力,接下来介绍几种冬季防感冒的食疗菜谱,告诉你寒冷冬天预防感冒吃什么好。
做法:将葱白洗净,用水500毫升,入豆豉煮沸2-3分钟,加入葱白,烧煮后调味出锅即可。
功效:发汗解表,散寒通阳。适用于外感初起,恶寒发热,无汗,头痛鼻噻。
做法:将一个大地瓜削皮后切成小块,一块生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加适量红糖,每天早晚喝一杯。
功效:地瓜可以为机体补充营养,生姜可以去寒,比较适合于风寒感冒。
做法:每次用5个腌渍苏梅或红盐梅,冲热开水一大杯,搅拌5分钟后喝,早餐与晚餐各喝一杯。
功效:梅子中含有苹果酸,琥珀酸等,有显著的抗菌作用,对感冒也有一定效果。
做法:取新鲜薄荷叶,用热开水冲喝,每日早晚饭后喝一杯。
功效:适合口干,咽喉痛,没有痰或者痰黄黑的感冒患者。
冬季天气干燥,忽冷忽热,人们很容易受到感冒的侵袭,冬季饮食既要平衡营养,也要易消化吸收,饮食应以碳水化合物食物为主,多吃蔬菜水果,但是也不要忘记补充丰富的蛋白质,提高机体免疫力,接下来介绍几种冬季防感冒的食疗菜谱,告诉你寒冷冬天预防感冒吃什么好。
做法:新鲜柠檬切一两片,放入少量的盐,再用热水冲,稍凉后即可喝了,每一杯可冲三次,后两次不需加盐,不宜用冷开水冲。
功效:热或柠檬茶能顺气化痰。
孕妇在冬季如何做好预防感冒
吃大蒜可以预防感冒吗 想要预防感冒就多吃这些食物
冬季食谱——预防感冒
俄罗斯幼童雪地裸奔 孩子冬季如何预防感冒
冬季感冒食谱
春季宝宝怎么预防感冒 6点让你远离感冒
预防感冒冬天吃什么好 预防流感的六款药膳
女孩子在冬季体弱怎样预防感冒
冬天如何预防感冒 做到这些让你远离感冒
初春预防感冒的方法 三月六招预防感冒
春天吃什么预防感冒 多吃这些食物预防感冒
医生介绍:冬季如何预防感冒提高免疫力
夏天感冒可以洗澡吗 如何预防夏季感冒
冬季早晨跑步好吗 冬天跑步怎么预防感冒
感冒不能吃什么 冬天吃这个预防感冒
宝宝冬季怎么老是感冒 怎样预防宝宝感冒
冬天怎么预防宝宝感冒 6招助你冬天远离感冒
冬季预防感冒的方法 这些你需要知道
冬季感冒怎么引起的 为啥冬季特别容易感冒
大蒜水能预防感冒吗 预防感冒还有这10招!