清理血管垃圾的食物
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血管是输送血液,完成营养物质转化的重要通道,随着人年龄的增加,血管也会自然衰退老化,增加心血管病发生的风险,要避免心血管病过早发生,在生活中就应该注意科学调理饮食,多吃一些清理血管垃圾的食物,以保护血管,这样才能让血管更健康。
胡萝卜中含有大量的果胶,果胶与汞结合,能够有效降低血液中汞离子的浓度,促进血液循环,加速血管中毒素的排除,起到保护血管的作用。
洋葱中含有一种起着扩张血管作用的前列腺素A,有助于舒张血管,降低血液粘稠度,减少血管的压力,同时洋葱中还含有二烯丙基二硫话务和含硫氨基酸,有助于增强纤维蛋白溶解活性,起到降血脂,抗动脉硬化的作用。
玉米富含脂肪,而且脂肪中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸含量丰富,补充亚油酸有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢,减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
番茄中不但维生素含量比其他食物都要高,而且还含有维生素芦丁,这种元素可以提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,帮助保护血管弹性,预防血栓形成。
血管是输送血液,完成营养物质转化的重要通道,随着人年龄的增加,血管也会自然衰退老化,增加心血管病发生的风险,要避免心血管病过早发生,在生活中就应该注意科学调理饮食,多吃一些清理血管垃圾的食物,以保护血管,这样才能让血管更健康。
竹笋具有清热化痰、润肠通便、消食等功效,其中含有丰富的膳食纤维,可以帮助分解食物残留,减少血液中的胆固醇,长期食用还有预防肠癌的功效。值得一提的是,竹笋具有低脂肪、低糖的特点,所以高血压、高血脂的人也可以长期服用。
茶叶中含有大量的茶多酚,能够提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增加红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化,经常喝茶可以软化动脉血管。
小白菜中含有大量粗纤维,粗纤维进入人体内与脂肪结合后,可以防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。
茄子含有丰富的维生素P,这是一种黄酮类化合物,常吃茄子有软化血管,增强血管弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂的作用,能够有效保护血管,降血压。
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