减肥能吃榛子吗 晚上吃榛子会胖吗
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
榛子是常见的坚果,含有丰富的营养成分,吃了榛子对身体有很多的好处,但是榛子油脂多,减肥能吃榛子吗?
建议适量食用,不能吃太多。
榛子含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维等营养成分,具有一定补脾胃、益气力、明目的功效,适量食用对人体健康具有一定好处,减肥期间的人可以食用,但是由于榛子的热量比较高,过量食用容易导致发胖,而减肥期间的人饮食应尽量保持清淡,所以建议减肥要适量食用榛子。
容易导致发胖。
晚上是人体器官代谢功能薄弱的时候,对于食物的消化较弱,而榛子的热量和脂肪含量都比较高,再加上晚上人体的运动量也会减少,因此晚上食用榛子还是比较容易发胖的。
10-20克左右即可。
榛子含有大量的碳水化合物和脂肪,过量食用容易导致发胖,其次,榛子是一类高热量的坚果类食物,每100克榛子中含有561大卡的热量,不适合在减肥过程中过量食用,一般建议减肥期间一天食用10-20克左右的榛子即可。
1、 榛子本身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)其含量达到60.5%,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。
2、 它的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老,防治血管硬化,润泽肌肤的功效。
3、 榛子里包含着抗癌化学成分紫杉酚,可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症,可延长病人的生命期。
4、 榛子本身有一种天然的香气,具有开胃的功效,丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。
5、 榛子还具有降低胆固醇的作用,避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害,能够有效地防止心脑血管疾病的发生。
榛子可以冷冻吗 熟榛子怎么保存
榛子可以冷冻吗 熟榛子怎么保存
榛子外壳发霉了能吃吗 怎么鉴别榛子发霉
榛子有哈喇味还能吃吗 榛子有哈喇味吃了会怎么样
榛子的功效与作用 榛子一天吃多少为宜
榛子不适合什么人吃 榛子一天吃多少为宜
吃榛子会发胖吗
如何快速剥榛子 吃榛子的禁忌
榛子是热性还是凉性 榛子小孩子可以吃吗
榛子发霉了能吃吗 吃发霉榛子有什么危害
榛子可以生吃吗 榛子生吃还是熟吃好
榛子能开水煮熟吃吗 榛子泡水多久开口
新鲜榛子不宜人群 吃生榛子有什么副作用
生榛子能吃吗
吃榛子的禁忌 榛子和什么一起吃中毒
吃完榛子能喝牛奶吗 榛子和牛奶同吃的好处
野生榛子怎么剥 吃榛子的注意事项
榛子可以天天吃吗 榛子吃多了有什么坏处
吃榛子的坏处 榛子一天吃多少为宜
【榛子会上火吗】吃榛子会上火吗 榛子吃多了上火吗
宁波首批无铝害油条42家授牌 百姓吃上放心油条
阴超能查出盆腔炎吗
胃胀恶心想吐怎么缓解 胃胀恶心想吐怎么治疗
容易诱发白癜风的因素有哪些?
女性患的白癜风该怎么办
乳房囊肿怎么引起的 胸部肿胀又疼痛?原是乳房纤维囊肿
急性肠胃炎会推迟月经吗 月经推迟喝什么催一催
睡前做什么有助于睡眠 提高睡眠质量就这么做
新生儿溶血性黄疸要紧吗 新生儿溶血性黄疸要紧的吗
脆柿买回来硬的可以直接吃吗 脆柿子能做柿饼吗
嘴唇疱疹会疼吗 嘴唇疱疹会不会疼
夏季降温妙招 夏日没空调?教你几招省钱降温小窍门!瞬间
缺铁性贫血的血象特点 缺铁性贫血的血象特点是什么
能不能空腹吃大米饼 早上空腹吃什么好
蒸橙子吃皮还是吃肉 蒸橙子孕妇可以吃吗