红心猕猴桃一天吃几个最好 红心猕猴桃吃多了会怎样
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红心猕猴桃中富含维生素和矿物质,营养丰富,果肉甘甜,一般人均可食用,但不宜多吃,那么,红心猕猴桃一天吃几个最好呢?
红心猕猴桃中富含维生素和矿物质,营养丰富,果肉甘甜,一般人均可食用,但不宜多吃,那么,红心猕猴桃一天吃几个最好呢?
1~2个为宜。
红心猕猴桃果肉细嫩,口感香甜清爽,富含维生素C及P、K、Ca、Mg、Fe、Cu等多种矿物质和18种氨基酸,被称为“果中之王”,具有补血养颜、排毒通便、生津止渴等功效,《中国居民膳食指南》中提出,每日需要摄入200~350g新鲜水果,因此,红心猕猴桃的食用量控制在200克左右即可,也就是1~2个。
猕猴桃是寒性的水果,吃了之后会增加身体的寒性,轻的只是会导致脾胃虚寒,有腹泻,腹胀的情况。严重的可能会导致寒性体质,可能会导致女性出现月经推迟,月经量少等情况。
猕猴桃中含有大量的蛋白质,对于易过敏人群而言,吃多了可能会出现舌头发麻、咽喉发痒等不适,其实这是对猕猴桃的轻微过敏反应,因此,不建议大量食用猕猴桃,以免导致身体不适。
猕猴桃中含有大量的有机酸,过量食用会促进胃酸分泌,可能会对胃肠造成刺激,引起腹痛、发酸、恶心等症状,对于胃溃疡患者而言,更不宜过多食用,以免加重病情。
饭后1~2小时。
猕猴桃酸甜可口,营养丰富,是很受欢迎的一种水果,除了不宜空腹食用外,大多数时候都可以吃。猕猴桃中含有大量的酸性物质,可以促进胃酸分泌,有帮助消化的作用,因此,可以选择饭后1~2小时再吃,这个时候吃猕猴桃可以避免对肠胃造成伤害,又能促进食物消化。
看情况而定。
红心猕猴桃是猕猴桃中一个新的品种,口感甘甜,营养价值高,因此价格也略贵,一般来说,红心猕猴桃的价格是根据品种、大小以及产量等决定的,所以价格差异较大。目前市面上的红心猕猴桃的价格大多在15~20元一斤,有些品质较差的可能是5~10元一斤。
若红心猕猴桃还未成熟,可用采用水果催熟,这种方法比较常见,也比较简单易操作,将未熟的猕猴桃和已经成熟的苹果、香蕉等水果放在一起即可,因为成熟的水果可以散发出乙烯,能促进猕猴桃变软变甜。
未熟的猕猴桃果肉较硬,口感酸涩,一般都是熟了后再吃,可以用保鲜袋将猕猴桃装起来,放在温度较高的地方,就可以进行催熟了,一般来说,这样保存3~4天就可以了。
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