为什么月饼热量这么高 什么样的月饼热量低
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马上就是中秋节了,少不了要吃月饼,而月饼的热量很高,过节期间注意不要吃多了,一天最多吃两块月饼,那为什么月饼热量这么高呢?
不同品种、不同口味、不同厂家生产的月饼热量其实存在差别,但是大多数的月饼每100克的热量约为350-450大卡。
月饼的热量这么高,喝它的制作材料和制作过程分不开的,制作月饼需要用到面粉、馅料、糖、油等多种原材料,他们富含碳水化合物、脂肪和蛋白质,这些营养成分的热量本身是比较高的,而且大多数的月饼都是要烘焙的,这样做出来的月饼就是热量非常高的食物了。
没有热量低的月饼。
大多数的月饼都是用面粉制作的,它的馅料也是非常甜的,同时还会加入很多的油脂和糖,这样制作出来的月饼热量根本就低不了。
也有人说冰皮月饼的热量低,因为冰皮月饼是用糯米粉制作的,制作过程不加油,也不用烘焙。事实上,冰皮月饼相比烘焙型的月饼热量稍低,但是其馅料也是加了不少糖分的,热量依然很高。
想要摄入的热量低,那么就只能少吃月饼了,比如说一个月饼2-3个人分食。
高。
市面上的无糖月饼,其实只是在生产的过程中不额外添加蔗糖,但事实上,无论是面粉做的饼皮还是红豆、莲子等做的馅料,其中均含有丰富的淀粉,淀粉会被淀粉酶水解为糖分,并不是真正的无糖。
而且只要是烘焙月饼也都会加入食用油,因此无糖月饼的热量也不会低的,血糖偏高的人也不适合吃。
短时间不会。
五仁月饼中的馅料虽然五花八门,但是大多数都是一些坚果类,而且也少不了添加糖和油,因此热量还是很高的。
至于吃了一个五仁月饼会不会发胖,主要看和个人的体质、运动量以及日常饮食习惯等相关。比如说易胖体质、平常缺乏锻炼、经常暴饮暴食,那么慢慢就会胖了;但是如果是易瘦体质、平常有坚持锻炼、饮食结构良好,那么偶尔吃一个五仁月饼也不至于会发胖。
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