吃肉对身体好吗
本文已影响8.32K人
本文已影响8.32K人
近年来,吃素之风盛行,肉食和素食哪个对身体好也引发了极大的争议。那么下面我们就来聊聊,吃肉对身体好吗?
吃肉对身体有好处。肉类一般都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、铁、磷等营养成分,为人体的生命活动提供能量来源。猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等都是常见的肉类,经常吃肉有补虚强身的作用。
长期适量吃肉不会短寿。肉类中的胆固醇成分,是人们认为不健康的因素。但胆固醇是构成人体细胞生物膜的重要原料,人体代谢及信息传递、免疫反应都与细胞生物膜有关。如果缺乏胆固醇,性激素、肾上腺皮质激素和维生素D3的合成就会发生障碍,反而不利健康。
肉吃多了不好。长期大量吃肉,尤其是肥肉,会导致脂肪囤积引起肥胖,还会使血脂升高,引发动脉粥样硬化,导致患上冠心病、高血压等疾病。故而,患有肥胖、心脏病、高血压等慢性病的人要少吃肉。
根据“膳食平衡宝塔”推荐,成人每天可以摄入80~100克的肉,儿童每天50克即可。每日膳食中胆固醇摄入量不超过500毫克,动脉粥样硬化患者应减少到300毫克以下。
近年来,吃素之风盛行,肉食和素食哪个对身体好也引发了极大的争议。那么下面我们就来聊聊,吃肉对身体好吗?
肉类有红肉、白肉之分。红肉指的是在烹饪前呈现红色的肉,如猪肉、牛肉、羊肉等。白肉是指肌肉纤维细腻、脂肪含量较低、脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类,如鸡、鸭、鹅、鱼、虾蟹、牡蛎等。
体力劳动者宜吃红肉,脑力劳动者则适合多吃白肉;老年人宜吃白肉;儿童为了满足身体发育的需要,两种肉都要吃。
常吃素食对身体好吗 长期素食对人体的3种坏处
肉炖的太烂吃了对身体易致癌
早上游泳对身体好不好 游泳对身体有什么坏处
芒果对身体有什么好处 吃芒果对身体有哪些作用
吃鱼肉对身体有什么好处
鸡胸肉吃了有什么好处 吃鸡胸肉对身体有什么好处
献血对身体有害吗 献血对身体有什么好处
什么样的猪头肉新鲜 吃猪头肉对身体有什么好处
精油对身体有什么好处 选对精油了才对身体有益
喝茶对身体好吗 喝茶对身体有什么好处
吃桑葚对身体有什么好处 桑葚对身体的好处
运动对身体有哪些好处 经常运动对身体的八大好处
潜水对身体有什么好处 深潜对身体有伤害吗
吃醋对身体有什么好处 吃醋对人体有哪些作用
中老年人吃什么对身体好 5种食物吃了强身健体
烤鸭吃了对身体有害吗 鸭肉有什么营养价值
腊鱼腊肉吃了对身体有什么危害 腊肉太硬了怎么做让它变软
献血对身体好吗 献血究竟对身体有益还是有害?
天天吃炒鸡蛋对身体好吗 天天吃炒鸡蛋对身体的害处
吃五花肉对身体的好处