梨子吃了会发胖吗 减肥吃梨子可以吗
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秋季是梨上市的季节,而且在秋季这个干燥的季节吃梨是一种最好的保健养生方法。不过,吃梨会胖吗?减肥吃梨可以吗?
吃梨不会胖。
梨是一种低热量而高营养的水果,一个中等大小的梨只有100卡的热量,标准100克可食部分热量为50大卡。而且,梨子富含维生素和膳食纤维,吃梨还可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用呢。
梨有一定减肥效果,所以减肥期间是可以吃梨的。
梨子本身的热量较低,脂肪含量也很低,而且梨子中含有蛋白质、碳水化合物、维生素,吃了能增加饱腹感,减少脂肪摄入,所以对减肥肯定是有帮助的。
一天吃一个比较好。
虽然吃梨子能帮助减肥,但梨子本身也是含有一定糖分的,如果过多食用的话,可能会出现糖分堆积转化成脂肪,导致长胖的情况发生,所以要控制吃梨子的量,大约一天吃1个即可。
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