冬天补气血吃什么好 冬天补气血的食物有哪些
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
在日常的生活当中,对于女性而言一生中最注重的就是自己的皮肤,但是当气血不足的时候,女性的皮肤就会有点糟糕了,那么冬天补气血吃什么好?
众所周知,阿胶是一种极佳的补血养颜圣品。日常生活中,女性多吃一些阿胶,不仅能补血,让气血充足,整个人看起来也会更加有气质,更加面若桃花,楚楚动人。不过吃阿胶有讲究,体内湿邪重,心、肝、肺火旺盛,甚至阴虚有火的人,以及体内有淤血,脾虚者都不太适合吃阿胶来补气血,这个千万要注意!
桂圆中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分,其中,烟酸和维生素K的含量极高,具有健脑安神、补养心脾,抑制子宫肌瘤的作用,同时桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
中医认为当归具有活血,补血等功效,由其是对于月经不调,贫血,痛经的女性来说,日常适当的吃些当归更有助于缓解经期不适感。
红枣被誉为“百果之王”,含有丰富的维生素A,B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿一物质。大枣对女性朋友具有特殊的养血安神、美容的作用,每天用3-5颗大枣泡水喝,具有养血美容的功效。
黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉,含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素及强心甙等特殊成分。女性多食黑米还具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血的功效,对于少女白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
现代营养学家盛赞黑木耳为“素中之荤”,常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血; 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。
莲藕微甜而脆,可生食也可做菜,而且药用价值相当髙,是女性朋友上好的流质食品和滋补佳珍。莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血、增强人体免疫力的作用。
女性气血不足怎么食补 补气血吃这些最靠谱
春天喝什么粥补血气 4款补血养生粥喝出好气色
女人益气补血吃什么好 9种食物补益气血
气血不足有哪些表现 补气血吃什么好
女人气血不足吃什么食物好 6种食物补气血
贫血吃什么补血好 吃这些食物血气充足更美丽
女人气血不足吃什么好 5种食物补气血
补气血的食物有哪些 常用补气血的中药食物有哪些
补气的食物有哪些 补气喝什么汤好
补气血粥的做法大全 一天中补气血最佳时间
女性吃什么食物补气血 气血不足就吃这些
男人补气血吃什么好 男人补气血的食物
冬天吃什么驱寒补气 多吃这些食物防疾病
【女人冬天补气血食谱】女性冬天补气血食谱
怎样快速补气血?补气血吃什么?黄芪精口服液与夏天更配
冬天孕妇吃什么补气血
气血不足会头晕吗 补气血就吃这些食物
春季女性气血不足吃什么食物好 补气血就吃这些食物
补气血的食物有哪些 气血充足才能活得更美
如何补气血 女人补气血的方法有哪些