一天吃1个西柚会过量吗 西柚一次吃多了会怎样
本文已影响2.13W人
本文已影响2.13W人
听说西柚富含叶酸,很有营养,于是我就网购了很多西柚来吃,基本上这几天每天都吃一个西柚,但是不知道这样吃西柚会不会过量呢?吃多了西柚会不会对健康有什么危害呢?
有些过量。
西柚味甘酸,性寒,含有维生素P、叶酸、柠檬酸、维生素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、有机酸、糖类等营养成分,是营养价值较高的水果,但一天食用量不能过多,否则对健康不利,而且一个西柚的重量大约在500克左右,一天吃一个的话有些过量,建议适量食用为好。
西柚性寒,如果一次性吃太多的话,容易刺激肠胃,加重体内寒气,导致出现腹痛、腹胀、消化不良、腹泻等肠胃不适症状。
西柚富含有机酸等酸性成分,过多食用易刺激牙齿,导致口腔不适,牙齿酸痛等现象,尤其是幼儿和本身牙齿有问题的人群,建议少吃西柚为好。
100—200克左右比较合适。
西柚相比其他品种的柚子,其味道更为酸涩,一般吃的时候,建议一次吃整个西柚的四分之一,大约是100—200克左右比较合适,这样既能满足身体对西柚的营养需求,又能避免上述吃多西柚导致的健康不适问题。
饭后1—2小时吃最佳。
西柚含有果酸、有机酸等成分,味道较酸,对肠胃有一定的刺激,不宜空腹食用,最好是在饭后1—2小时再吃,这样食用的西柚可增加胃酸分泌,促进肠胃蠕动,有利于食物消化。
西柚热量较低,100克西柚的热量为33大卡,即使是吃一个整个西柚,其热量也就在125大卡左右,是非常适合减肥期间食用的水果,加上西柚富含水分,多吃一些可增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,有利于减肥瘦身,一般为了减肥的话,一天吃半个西柚为宜。
材料:西柚1个、西米10g、牛奶200ml、蜂蜜30g。
做法
1.烧一锅清水,烧开后倒入西米煮。
2.不停搅拌至西米外部透明中间有小白点关火,盖上锅盖焖至西米中间的白点消失。
3.捞出西米,过冷水2-3遍。
4.取要食用的量的西米装碗,倒入蜂蜜慢慢搅拌均匀。
5.加入牛奶搅拌均匀。
6.将西柚去皮剥出果肉放在拌好的西米露上即可。
材料:西瓜500克、西柚适量、养乐多2瓶、冰块适量。
做法
1.准备好食材,因为加了养乐多,所以叫多多饮。
2.将西瓜切小块,养乐多加两罐,味道会略酸,要是喜欢西瓜汁的甜味,可以只加一罐就足够了。
3.将西瓜放入原汁机里启动正转键,开始榨汁。
4.榨好的果汁先盛出来备用。
5.接下来把西柚切成薄片。
6.接下来开始组装,把冰块放入杯子里,因为甜度来自西瓜汁,冰块不要放太多,否则甜度会不够,接着倒入养乐多。
7.再倒入一半的西瓜汁,把西柚贴杯壁装饰进去。
8.再倒满剩余的西瓜汁,味道和颜值都爆表的西瓜西柚多多饮就做好了。
材料:西柚2个,蜂蜜2汤匙30ml,冰糖50g。
做法
1.柚子清洗干净,再放在温水里泡十分钟左右,取出。
2.擦干柚子表面的水分,十字划开西柚顶部的皮,剥开西柚,分离果皮和果肉。
3.将柚子皮切成细丝,果肉切成小块,果肉外层的白瓤怕苦就扔掉,不怕苦就全留下或留一部分,切成小丁。
4.把切好的柚子块和柚子皮放入煮锅中,加入500ml清水,放入冰糖,中小火煮至黏稠,质感略透明即可,离火冷却。
5.锅内温度降至60℃以下后时加入蜂蜜拌匀。
6.把成品倒入密封的玻璃瓶内,放入冰箱保存,喝时取适量蜂蜜西柚酱,用温水冲开即可。
吃西柚会上火吗 吃西柚会拉肚子吗
西柚上火吗 吃西柚会拉肚子吗
西梅一天吃几颗 西梅吃多了会怎么样
【西柚一天吃多少合适】西柚一天吃多少好
一个红心柚子热量高吗 红心柚子吃多了会胖吗
西柚不能和什么药一起吃 吃西柚的禁忌
西柚热量高吗 西柚热量是多少
西柚是不是寒性水果 吃西柚会拉肚子吗
西梅一天可以吃多少 西梅吃多了会怎么样
西梅一天吃多少合适 西梅吃多了会怎么样
晚上吃柚子会长胖吗 一次吃一整个柚子会胖吗
一天吃1个西柚会过量吗
西柚是不是寒性水果 吃西柚会拉肚子吗
葡萄柚和西柚一样吗 吃葡萄柚有什么好处
一天吃很多柚子会长胖吗 柚子怎么挑选好吃的
西梅一天可以吃多少 西梅吃多了会怎么样
一个人一晚上吃了18个生蚝会怎样 一次吃生蚝不要超过多少只
西柚有点苦能吃吗 西柚太苦了怎么吃
吃柚子到撑会长胖吗 一天一个柚子能减肥吗
鹅蛋吃多了会怎么样 一天一个鹅蛋过量吗