脸色暗沉发黄吃什么调理 脸色暗沉发黄吃什么有用
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很多人脸色发黄、暗沉有色斑,这个与长期的生活习惯有关,那么脸色暗沉发黄吃什么调理?
食材:莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量
做法:
1、莲子、芡实、薏仁米浸泡半小时时间,备用;桂圆肉适当清洗干净,备用;
2、将浸泡好的莲子等食材放入锅中,同时放入桂圆肉,用文火煮至烂后再放入适量的蜂蜜调味后即可食用。
中医指出桂圆肉大补元气,而莲子则具有非常有效的补脾养胃作用,如果长时间元气受损或者是脾胃失调的话,就会导致我们出现有脸色暗黄的情况。
做法:红枣100g,花生米100g,蜂蜜20g。红枣、花生温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,待花生米、红枣熟后将蜂蜜加入即可。
功效:红枣补气,花生米滋润,花生衣补血,蜂蜜补气,结合食用可以使面色红润。
食材:川穹3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、梗米100克、鸡汤适量
做法:
1、粳米淘洗干净,备用;当归、川穹、黄芪清洗干净,切成薄片后装入小布袋中备用;
2、将准备好的药材布袋放入瓦锅内,同时再放入鸡汤共熬成药汁。接着放入粳米,等到粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜等,即可食用。
酸枣仁30克,桂圆肉15克,红糖10克,粳米100克。前两味洗净,切成小粒,一同入锅,加粳米(淘洗干净)和1000克清水熬煮成粥,出锅前调入红糖,早晚食用。
此方具有补益心脾、安神润肤之功效,适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄。
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