草莓可以减肥吗 草莓减肥效果好吗
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草莓是一种很常见的水果,色泽鲜艳,口感甜软芳香,而且还富含多种营养成分,非常受人们的欢迎,不过,很多水果都有减肥的作用,那么草莓可以减肥吗?
对减肥有一定的帮助。
草莓虽然味道很甜,但是它是一种热量很低水果,每100克草莓中含有的热量仅为32大卡,而且草莓中含有丰富的果胶及膳食纤维,人体食用后可以有助于促进肠胃蠕动,帮助食物消化,排泄人体内多余的水分、大便及毒素,减少肠胃对脂肪的吸收,因此草莓对减肥是有一定好处的。
一般。
草莓虽然对减肥有一定的帮助作用,但是它仅能起到辅助减肥的作用,如果只吃草莓就想要达到很好的减肥效果基本上是不可能的,在减肥期间,除了食用草莓之外,同时还要注意饮食控制,减少其他高热量食物的摄入,并且还要适当运动,消耗体内多余的脂肪,这样才能有比较好的减肥效果。
建议不要超过500克。
草莓虽然味道香甜,还对减肥有一定的帮助,但是也不能过多食用,因为草莓中含有丰富的糖分和酸性物质,食用之后可以促进胃酸分泌,如果食用过多,也会导致胃酸分泌过多,从而刺激胃肠壁,引起胃痛、发酸等肠胃不适症状,因此,建议草莓一天的食用量最好不要超过500克。
材料:草莓、甜橙、苹果、葡萄干、杏仁、酸奶。
做法:
1、将草莓洗净,去蒂,对半切开。
2、苹果、甜橙去皮,去核,切成小块。
3、将草莓、甜橙、苹果、葡萄干、杏仁倒入碗中。
4、淋上酸奶食用即可。
5、也可以根据自己的口味加入其他水果一起食用。
材料:草莓、苹果、蜂蜜。
做法:
1、将苹果洗净,去皮后切成小块。
2、草莓洗净,放入淡盐水中浸泡片刻,捞出洗净。
3、将草莓和苹果放入榨汁机中。
4、加入适量饮用水榨汁。
5、将果汁倒入杯中,调入适量蜂蜜即可饮用。
1、橙子。橙子热量很低,而且其中还含有丰富的膳食纤维,食用后可以有助于增强饱腹感,还可以促进排便,清理肠胃,对减肥有一定的好处。
2、柚子。柚子中糖分含量也比较低,而且还富含维生素C和纤维素,可以促进人体代谢脂肪,减少脂肪的吸收。
3、苹果。苹果是一种众所周知的减肥水果,食用字后可以避免热量转为脂肪在体内堆积,而且苹果的饱腹感很强,可以减少其他高热量食物的摄入。
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