吃橘子的好处是什么 吃橘子会变胖吗
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橘子是一种营养价值比较高的水果,营养价值以及食用价值比较高,深受人们的喜爱和欢迎,那么吃橘子的好处是什么?吃橘子会变胖吗?
美容养颜
橘子中含有大量的维生素c成分,而维生素c具有较好的抗氧化作用,适量食用可以帮助人体清除体内的自由基,可以使人体皮肤变得细嫩有光泽;其次橘子中含有大量的蛋白质成分,可以为人体肌肤提高养分,所以橘子具有一定美容养颜的作用,对人体的肌肤具有好处。
促进消化
橘子口感甘甜,其中含有大量的维生素、纤维素以及有机酸成分,适量食用可以促进而胃肠道蠕动,加快人体对于食物的吸收和消化,具有一定促进消化的作用,对人体的健康具有好处。
润肺化痰
橘子味甘性平,具有祛痰、止咳、平喘、润肺、开胃理气等功效的,对咳嗽伴有喉咙痛者效果比较好,所以橘子具有一定润肺化痰的作用,适量食用有利于人体的健康。
适量食用不会。
橘子适量食用是不会担心发胖的,因为橘子中含有大量的膳食纤维素,其中膳食纤维素可以加速人体排出体内多余的毒素以及废物,不要担心人体出现发胖的情况;其次橘子的热量是比较低的,正常食用不会导致人体发胖,所以生活中人体适量食用橘子是不用担心发胖的。
53大卡/100g。
橘子是芸香科柑橘属的一种水果,味甘性平,其中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维素、糖分、有机酸以及多种矿物质化合物,营养价值以及食用价值比较高,每100克的橘子中大约含有53大卡左右的热量,相对于生活中很多食物来说,橘子的热量算是比较低的了。
建议一天吃1-3个左右即可。
橘子的营养价值以及食用价值比较高,适量食用对人体的健康具有好处,但由于橘子性温,食用过量很容易导致人体出现上火的情况,所以生活中正常人体建议一天吃1-3个左右的橘子即可。
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