菱角热量高吗 菱角属于碳水吗
本文已影响1.06W人
本文已影响1.06W人
菱角成熟的季节在立秋前后,一般在市面上是比较少见的,可能有一些人对菱角并不是很熟悉,那菱角的热量高不高呢?
不是很高。
菱角的热量为每100克101大卡左右,脂肪含量0.1克,属于低脂肪的食物。如果是作为主食食用的话,相对于其它主食来说热量并不是很高,但如果是作为蔬菜食用的话,那么相对于其它蔬菜来说热量就比较高了。
但菱角中还含有一定的蛋白质、维生素等营养物质,是属于一种营养比较丰富的食材,建议可以用来代替主食食用,对减肥来说还具有一定的促进作用。
可以作为碳水食用。
菱角又名水栗、菱实等,是一种草本水生植物菱的果实,一般蒸煮后剥壳食用。菱角中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等多种营养物质,适量食用具有益气健脾、解热祛毒的作用。
由于菱角中的淀粉含量较高,碳水化合物的含量为每100克21.4克,虽然不属于碳水但是可以作为碳水来代替主食食用,对人体来说营养会更丰富一些。
视情况而定。
虽然说菱角的热量不是很高,而且脂肪含量也比较低,但是长不长胖主要是跟长期的热量摄入消耗平不平衡有关,任何食物吃多了都会有发胖的可能性。
所以只要在热量摄入不超标的情况下吃菱角,那么一般来说是不会发胖的;但如果一天的热量摄入已经达标,那么此时再吃菱角的话,摄入的多余热量就会在体内转化成脂肪堆积起来,从而增加肥胖的可能性。
菱角中含有丰富的营养物质,而且脂肪含量较低,对于大部分人群来说都是可以食用的。但是每个人的体质都不一样,一些特殊体质的人群食用菱角后可能会出现身体不适的症状,那么就建议最好是不要再继续食用。
而且菱角的性质偏寒性,食用过多时会对脾胃造成一定的刺激,对于容易腹泻的人群来说建议少吃或不吃,否则可能会加重疾病的症状,不利于身体健康。
菱角
减肥期间吃菱角会长胖吗 什么人不能吃菱角
菱角可以蒸着吃吗 菱角蒸多长时间熟
菱角为什么是酸的 菱角酸了还能吃吗
老菱角可以生吃吗 老菱角要煮多久才熟
菱角煮多久杀死寄生虫 菱角米怎么吃最好
菱角可以和猪肉一起吃吗 什么人不适合吃菱角
【菱角会回奶吗】菱角回奶吗
菱角要煮多长时间才熟 菱角怎么快速去壳
菱角如何保存时间长 菱角的功效和作用
菱角去火吗 煮熟的菱角吃了会上火吗
新鲜的菱角可以直接吃吗 菱角生吃有什么危险
菱角能放冰箱多久 新鲜菱角怎么保存不会坏
菱角可以多吃吗 菱角一般吃几个
菱角蒸多长时间能熟 菱角煮完了发苦能吃吗
新鲜菱角可以直接吃吗 菱角生吃会怎么样
煮菱角要多长时间 菱角煮完发苦还能吃吗
菱角要煮多长时间才能熟 如何打开菱角的壳
菱角一次吃多少 煮熟菱角怎么剥壳
菱角在几月份吃最好吃 菱角一年四季都有吗