黑桑葚干的最佳吃法 黑桑葚对人有什么好处
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现在的这个天气已经没有新鲜桑葚了,于是就买了些黑桑葚干来,想着改善下皮肤,那么和桑葚干怎么吃才最好呢?
建议泡酒喝,泡酒中可以较好的保留其中的营养物质,桑葚酒不仅有桑葚的营养,还有降低血脂、软化血管、抗衰老、提高免疫力等功效,大部分人群喝了是有一定的保健作用的,做法如下:
1.准备桑葚干250克,白酒850毫升,冰糖适量。
2.用水将黑桑葚干灰渍洗掉,沥干水分,把桑葚干、冰糖放入玻璃坛中。
3.往坛中倒入白酒,密封存放在阴凉处,大约一个月后即可饮用。
黑桑葚中含有丰富的维生素、蛋白质、花青素以及钙、磷、铁等多种营养成分,适量食用可以为人体提供所需的营养成分,补充人体的体能。
黑桑葚的成分中含有较多的花青素、维生素C等抗氧抗老成分,能清除人体产生的多余的自由基,有美白肌肤、延缓衰老抗氧化的功效。
黑桑葚入肾经,有补肾益精的功效,对于肾亏引起的腰膝酸软、眩晕耳鸣、头发早白等症状有一定的助益效果。
建议一次5-10颗。
黑桑葚干是有黑桑葚脱水后制成的,其成分基本没有太大损失,其中所含有的维生素、脂肪酸、胡萝卜素、纤维素、白藜芦醇、花青素、铁、钾等营养成分,一天适量的食用对身体是有补益效果的,但是不建议过量食用,因为黑桑葚性寒,食用过量可能会使脾胃受寒,对健康不利。
部分人群体质偏敏感,如果有对黑桑葚过敏的话,最好是不要食用了,以免产生过敏症状对健康有影响。
桑葚性寒,对于便秘、津伤口渴、内热消渴等热证是有一定的缓解的,但是腹泻人群肠道偏寒,再饮用寒凉的桑葚水可能会加重腹泻的严重程度。
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