荸荠怎么煮最好 马蹄煲什么可以清热
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荸荠除了可以生吃以外,还能煮水喝,但很多人并不知道其煮水食用的具体方法,下面就来说下荸荠煮水的做法和功效,赶紧来学学吧。
材料:荸荠200克,鲜百合2朵,蜂蜜适量。
1、荸荠削皮、鲜百合掰开洗净。
2、荸荠先放入开水锅中,中火煮10分钟。
3、再下百合稍煮2分钟即可(百合易熟,鲜一点好吃),喝时调入适量蜂蜜。
百合具有润肺止咳、宁心安神、抗疲劳、增强免疫等功效,搭配荸荠同吃可清热润肺、止渴化痰,适合热病余热未消、感冒咳嗽者食用。
原料:甘蔗、荸荠。
1、甘蔗削去外皮,从中间剁开成小根。
2、荸荠洗净挖掉小蒂。
3、把两种材料一起搁锅里,大火煮开后捞净浮沫。
4、转小火至荸荠全熟即可。
甘蔗味甘、性寒、归肺、胃经;具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效,搭配荸荠煮水不仅味道甘甜,还可增强清热生津,开胃润燥的功效,主治口干舌燥,津液不足,小便不利,大便燥结,消化不良,反胃呕吐,呃逆,高热烦渴等症状。
食材:荸荠100克,梨1个,枸杞、冰糖适量。
1、将荸荠洗净,将它的外皮去除掉,再将之切块备用。
2、将梨子的外皮去除,并用清水清洗干净,将它的内核去除,切块别用。
3、枸杞放入水中浸泡。
4、锅内放入适量的清水,等煮沸之后放入荸荠和甜梨。
5、煮过一段时间后加枸杞,再加入适量的冰糖搅拌均匀就可以了。
两种水果都有很好的清热降火、生津润肺、止咳化痰的功效,一起煮着吃清热、止咳效果更佳;而且荸荠和梨中含有蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷、镁等营养成分,人体适量的食用,能够补充人体所需营养,提高自身免疫力。
材料:马蹄300克,银耳1朵,甜杏仁50克,枸杞子适量,冰糖适量。
1、银耳用温水泡透,去根,洗净。
2、再用沸水泡发后汆烫,放锅中煮熟,关火晾凉备用。
3、杏仁去皮,放入沸水锅中,用中火煮15分钟,捞起冲净。
4、再放入碗中用清水浸泡半小时,捞起沥干。
5、马蹄削皮洗净,切成薄片。
6、将马蹄、杏仁放入砂锅中,加水。
7、用中火煲1小时,倒入枸杞子、银耳,再煲10分钟。
8、最后加冰糖煮化开即可。
杏仁味苦,性微温,归肺、大肠经,有止咳平喘,润肠通便的功效;银耳味甘、性平,食用具有滋阴润肺、通便、美容护肤的功效;荸荠味甘性寒,食用更具有化痰消积、清热生津、明目退翳、祛湿利尿等功效,三者搭配同煮,不仅味道口感好吃,而且具有止咳、通便、明目、美肤等功效,可用于咳嗽气喘,肠燥便秘。
材料:荸荠、银耳、红枣、鸭梨、冰糖。
1、取6、7个荸荠洗净去皮,10颗红枣洗净,半朵银耳泡发,1个鸭梨洗净。
2、荸荠切成4半,银耳撕成小朵,鸭梨不用去皮,直接切成小块;锅中加适量清水,加入荸荠、银耳、红枣、鸭梨、2块冰糖。
3、加热至水开,转小火煮30分钟即可出锅。
大枣味甘,性温,归脾、胃经,具有补中益气,养血安神,缓和药性的功效,可用于脾胃虚弱,食少便溏,血虚萎黄,妇女脏躁;雪梨味甘微酸,性凉,入肺、胃经,具有生津,润燥,清热,化痰的功效,搭配荸荠、银耳食用,能清热生津、止咳化痰、润肠通便,可治热病津伤烦渴,消渴,热咳,痰热惊狂,噎膈,便秘之症。
推荐:雪梨、百合、甘蔗、银耳、绿豆等。
马蹄性寒,本身就具有较好的清热降火功效,单独生吃或煲汤喝都具有很好的清热作用,但搭配一些同样性寒凉的食材一起吃的话,其清热效果更好,如雪梨、百合、甘蔗、银耳、绿豆、白萝卜等都是很好的选择。
但若是觉得马蹄寒性较强,自身脾胃较为虚寒的人群,则建议搭配一些性味温热的食材一起煲汤,以降低马蹄的寒性,如:红枣、桂圆、生姜、红糖、荔枝、杨梅等。
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