黑加仑儿童可以吃吗
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黑加仑是最近很受欢迎的一种水果,在抗癌、提高免疫力、抗氧化方面都有效用,而小孩对比成人来说比较脆弱,那黑加仑儿童可以吃吗?
黑加仑儿童可以吃。
黑加仑中含有丰富的维生素C和黄酮类物质,有提高免疫力、保护视力的功效,儿童吃黑加仑可以补充身体所需的营养物质,有利于小孩的身体发育。
黑加仑中含有大量的维生素C,维生素C可以提高体液免疫、促进抗体形成,加强白细胞的甜食作用,增强机体的抗病能力;而黑加仑中含有的黄酮类物质也有调节免疫力的作用。
黑加仑中含有丰富的花青素,而花青素可以使视紫红质再生,对视觉功能有良好的作用。而且黑加仑中还含有各类维生素,也能起到对眼睛的保护作用。
黑加仑中含有12种氨基酸,其中包括7种人体必需的氨基酸;黑加仑的维生素C含量为105-306mg每100g,为苹果的20-30倍;黑加仑还有丰富的黄酮类物质有预防癌症的功效;此外黑加仑中还有丰富的矿物质,如钾、钙、钠、镁、铜、铁等。
1.不要吃太多,黑加仑比较甜,含有较多的糖类,吃太多会给小孩的肠胃造成负担。
2.吃完记得漱口,黑加仑偏甜,吃完后会在口腔中残留糖分,而人口腔中的细菌喜欢在高糖分的环境下繁殖,这样就很容易出现牙龈发炎的情况,所以吃完可以漱口,能有效的清除口腔内的残留物质。
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