香瓜吃多了会怎么样
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俗话说:过犹不及,任何东西吃多了都会给身体带来负面影响,即便是营养价值很高的食物。那么营养丰富的香瓜吃多了会怎么样了?
香瓜不能多吃。
虽然香瓜富含多种维生素及营养,能够消暑降温,但是它性寒,吃多了可能引发腹痛、脾虚胃寒等症状,反而会伤害身体。因此香瓜不能多吃。
香瓜性寒,吃多了会导致胃寒,尤其是本来就体虚的人吃多了会加重病情。
人每天所摄取的营养必须平衡多样的。虽然香瓜营养丰富,含有人体所需的能量以及多种维生素,但是吃太多反而影响其他营养物质的摄入,造成人体营养的失衡。
虽然香瓜的热量和含糖量都不高,适量食用并不会长胖。但是吃多了也会导致体内糖分的增多,尤其是香瓜所含的葡萄糖等很容易被吸收,因此肥胖者在吃香瓜时还是要控制好量。
根据《中国居民膳食指南2016》所提供的建议,新鲜水果每天的摄入量应为200~350克。所以可以将每天吃的香瓜量控制在这个范围内,至于个数要根据香瓜大小重量来看。
香瓜不能天天吃。
虽然香瓜营养丰富,但是它性寒,肠胃不适或者胃寒的人天天吃只会加重病情,对身体并没有好处。即便是身体健康的人也不能天天吃,因为香瓜水分足,吃太多会稀释胃液的浓度,伤胃引起消化不良或腹痛腹泻。
俗话说:过犹不及,任何东西吃多了都会给身体带来负面影响,即便是营养价值很高的食物。那么营养丰富的香瓜吃多了会怎么样了?
由于香瓜性寒,因此脾胃虚寒、腹泻的人尽量少吃或者不吃。同时患有肾病以及糖尿病的人也不能多吃。
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