早上吃面包喝酸奶好吗
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现代人流行混搭,不仅是服装,食品和家居都可以进行混搭,有些人早餐喜欢混搭食物吃,比如:吃面包喝酸奶,那,早上吃面包喝酸奶好吗?
早上不能空腹喝酸奶,但是可以在吃完面包以后喝酸奶。,酸奶中有丰富的乳酸菌,能够促进肠胃蠕动,帮助消化食物。
早餐不建议经常吃面包喝酸奶,酸奶中的乳酸菌能够促进胃酸的分泌,早上经常吃面包喝酸奶可能会导致腹泻等症状,所以,不建议长期食用。
早上喝酸奶最好在早餐30分钟后饮用,因为饭后,胃酸得到稀释中和,PH值较高,一般会上升至3~5之间,适合酸奶中的乳酸菌存活。
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。
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