九种美食解白领困扰
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上班族每天工作时对着电脑超过5小时,回家为了娱乐依旧继续坐在电脑前,日子久了,容易出现眼睛干涩不舒服,甚至干燥、畏光、视物模糊等症状。电脑族遇到的问题远不止如此,还有易疲劳、脚气、青春痘问题也时刻困扰着她们,该如何解决呢?这里,小编向大家推荐解决电脑族眼疲劳及生活等各方面的小偏方。要改善电脑对眼睛及健康带来的负面影响,除了劳逸结合外,食疗也很重要。
一、青春痘
痤疮又叫青春痘、面疱或粉刺、毛囊炎,是发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病。当皮肤毛孔堵塞以后,毛囊里面的油脂排不出来,越积越多就形成一个个小痘痘。不太严重的青春痘通常都能看到白头或黑头粉刺。有些人只出现轻微的粉刺,有些人却可能出现严重的囊肿,并留下色素沉着和瘢痕。只要保持皮肤毛孔的通畅,痘痘就不会轻易冒出来。
偏方1:银耳杏仁饮
材料:银耳60克,甜杏仁30克,冰糖适量。
制作:①银耳、甜杏仁洗净,并将银耳放入开水中浸泡15分钟。②将银耳、甜杏仁一起放入砂锅中,加适量水,用沸水烧开后改用小火熬煮1小时。③出锅前,放入冰糖,搅拌均匀即可。
食用方法:每日早晚佐餐食用,适合长期食用。
银耳杏仁饮能够清肺润燥、生津化痰,更具美肤的作用,可以消除青春痘、去斑、美白、滋润皮肤。它还是秋季养肺的好饮品。
偏方2:苦瓜蜜饮
材料:苦瓜1根,蜂蜜适量。
制作:①将苦瓜洗净,除去籽,然后切成小丁备用。②将苦瓜丁放入锅中,加入适量水煮至苦瓜稀烂,液汁呈淡黄色。③液汁过滤后,放至温热,然后调入蜂蜜。
食用方法:代茶饮,每日一剂。
苦瓜蜜饮具有清热化湿、散结的作用,适用于各种痤疮,夏天湿热易生痱子,或皮肤痒、红肿燥热者皆宜饮用.
医生叮嘱
银耳性寒凉,外感风寒者忌用。变质银耳会发生中毒反应,不宜食用。
甜杏仁含有毒物质氢氰酸,过量服用可致中毒。食用前必须先在水中浸泡多次,加热煮沸以使氢氰酸分解。
健康小常识
青春痘患者饮食方面要注意,少吃辛辣、油腻、甜食,不吃狗肉、羊肉、鲤鱼等发物,可以适当吃些凉性的蔬菜、水果。最好能不吸烟,不喝酒及浓茶等,少晒太阳,避免风沙及太冷、太热、太潮湿的场所。要保证充足的睡眠,保持心情愉快,坚持积极、科学的治疗,同时注意面部清洁。
偏方1:黑豆核桃冲牛奶
材料:黑豆500克,核桃仁500克,牛奶1包,蜂蜜1匙。
制作:①将黑豆炒熟,冷却后磨成粉。②核桃仁炒微焦,待冷后捣成泥。③取黑豆粉、核桃仁泥各1匙,放入煮沸后的牛奶中,搅拌均匀,稍放凉后加蜂蜜1匙调味。
食用方法:每天早餐后服用,或与早点共食。
对于需要长期从事电脑操作的人来说,除了注意用眼卫生,每天早晨或早餐后,或者在工作间隙常饮一杯黑豆核桃冲牛奶,可以增强眼内肌力,加强眼睛调节功能,改善眼疲劳的症状。
偏方2:枸杞粥
材料:枸杞子5克,山药5克,桑葚5克,红枣5枚,粳米100克。
制作:①枸杞子、山药、桑葚洗净,红枣洗净后去核备用。②将粳米淘洗后,用凉水煮至沸腾。③枸杞子、山药、桑葚、红枣置锅中,与粳米同煮成粥。
食用方法:每日早晚食用。
枸杞粥既可消除眼疲劳症状,又能增强体质,适宜长期食用。对于有经常性头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的病人来说,尤其适合。肝炎患者常服则可起到保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
医生叮嘱
黑大豆炒熟后,热性大,多食易上火,故不宜多食。
核桃性热,且含油脂多,可润肠通便,同时多吃会令人恶心,因此,热毒火盛、 腹泻的人不宜吃。另外,核桃仁的外皮有丰富的营养成分,吃核桃时不要去皮。
健康小常识
经常使用电脑的人,眼睛常有干涩、血丝、怕光、流泪、红肿等眼疲劳的现象,多吃含丰富维生素C的食物,如胡萝卜、青椒、苋菜、菠菜、韭菜、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等,可预防和改善这些症状。
二、牙疼
偏方1:洋葱汁治牙痛
材料:洋葱1个(可多次使用)。
使用方法:洋葱切去根部,剥去老皮,洗净泥沙,切下一片,把它放在疼痛的牙上。或者将洋葱的汁液挤到碗中,用滴管吸取汁液,然后滴在疼痛的牙齿上。
中医认为,洋葱润肠,理气和胃,消食,健脾,具有发散风寒、散瘀解毒等作用。 洋葱富含的大蒜素能抑菌杀菌,对链球菌、金黄色葡萄球菌、沙门氏菌均有杀伤 和抑制作用。因此,洋葱治疗牙痛不可小觑,使用一次能够缓解几个小时的疼痛。
偏方2:柠檬汁治牙痛
材料:新鲜柠檬1个(可多次使用)。
使用方法:①新鲜柠檬去皮后,将果肉放入榨汁机榨汁,即得到柠檬汁。②用滴管将柠檬汁滴在疼痛的牙齿上,或者用柠檬汁含漱,每次持续1分钟左右,反复数次。
柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,其味极酸,柠檬酸汁有很强的杀菌作用,对食品卫生很有好处。实验显示,酸度极强的柠檬汁在 15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死。另外,将青柠汁和小苏打混合在一起,放在口中含漱,还能起到美白牙齿的作用。
医生叮嘱
一般人均可食用洋葱、柠檬。需要注意的是,洋葱一次不宜食用过多,患有皮肤瘙痒性疾病、眼疾、胃病者或肺胃发炎者少吃。胃溃疡、胃酸分泌过多者,糖尿病患者需慎食柠檬。
健康小常识
牙痛的病人在日常刷牙时需要注意:要选用刷头小、刷毛软、有弹性的牙刷,这样既不伤害牙龈,也不损伤牙齿;每次有效刷牙3分钟,早晚各一次。
饮食方面需要忌食生冷、辛辣、甘酸以及质坚硬的食物。 一般牙痛时,可以用拇指和食指按压合谷穴,左边牙痛按右边,右边牙痛按左边,很快便能止痛。
三、脚气
偏方1:木瓜羊肉粳米粥
材料:粳米25克,羊肉50克,豌豆20克,木瓜50克,白砂糖、盐、味精、胡椒粉等各适量。
制作:①将羊肉洗净,切成方块;粳米、豌豆淘洗干净;木瓜榨汁备用。②将羊肉、豌豆、粳米、木瓜汁放入锅中,加适量清水,先用武火烧沸,后改用文火炖熬,至豌豆熟烂、肉熟时,放白糖、盐、味精、胡椒粉即成。
食用方法:作正餐食用,每日一次。
羊肉性温味甘,有益气补虚,补肾壮阳,生肌健力之功效,木瓜可健脾消食,粳米有补中顺气的作用,木瓜羊肉粳米粥适用于腰膝疼痛、脚气等症。
偏方2:黑鱼冬瓜汤
材料:黑鱼500克,冬瓜300克,葱、姜、味精、黄酒、色拉油、盐等各适量。
制作:①把黑鱼留鳞去内脏洗净,切成块。冬瓜洗净切片。②姜放入油锅中爆香,加入黑鱼块略煎,倒入适量黄酒,加水少许,中火焖煮20~30分钟。③加入冬瓜片,再煮5分钟,撒上葱花、盐和味精即成。
食用方法:佐餐食用,每日一次。
冬瓜具有利水消痰、清热解毒的作用,黑鱼具有补脾益胃、利水消肿、大补气血、补心养阴的作用,黑鱼冬瓜汤可以补虚、除湿、利水消肿,有效缓解脚气瘙痒症状。
医生叮嘱
木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士食用。过敏体质者、小孩、老人等抵抗力差的人群应慎食黑鱼,以免出现腹泻、呕吐、皮肤起疹等症状。冬瓜性寒凉,脾胃虚寒易泄泻者慎用;久病与阳虚肢冷者忌食。
健康小常识
脚气患者要保持脚的清洁干燥,勤换鞋袜,鞋子通气性要好。不要用别人的拖鞋、浴巾、擦布等,不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。忌食辣椒、生葱、生蒜等容易引发出汗的食品。
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