女性经期保健食疗方
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经期会给女性带来很大的烦恼,那么对于女性经期的一些烦恼事,应该怎样对付呢?专家提醒,在这个特殊时期女性朋友要注意保健,才能缓解月经期的不适。那么怎样让女性神清气爽的度过月经期呢?下面小编介绍两种扫除经期烦恼的方法,一起来看看。
1、女性月经与精神因素有很大关系,精神过度紧张会导致月经不调。所以适当的放下压力,让紧张情绪得到缓解,可以改善月经不调。
2、经期异味困扰着不少女性朋友,给女性带来不少烦恼和尴尬。改善经期异味就要从自身的卫生做起。首先要在经期穿棉质的内裤;再次要时常更换卫生巾,最好每四个小时更换一次;最后要注意私处应勤于清洗。
3、温度对女性月经影响很大,对于女性来讲要注重身体保暖,特别是在经期。这样才能防治月经问题的出现,否则容易引起月经量过少甚至闭经。
4、合理膳食对身体健康息息相关,女性经期烦恼可以通过饮食调理来解决。下面为您推荐几种扫除经期烦恼的食疗方:
杜仲黄豆排骨汤
材料:杜仲2片、黄豆适量、排骨3~4块。
做法:黄豆浸泡3~4小时,排骨汆烫去血水洗净;将所有材料大火煮沸转小火煮30分,加盐调味即可。
作用:舒缓经期腰酸背痛症状
红豆山药甜汤
材料:红豆、山药、姜片、红糖。
做法:红豆浸泡一晚,沥干水分,放入锅中加入姜片、清水,以大火煮沸,转小火煮约20分钟,然后放入切成小丁的山药,煮至软烂,加入红糖调味即可。
作用:改善经期浮肿症状
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