冬季润肺养颜四食谱
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
临近小寒时节,天气将越来越冷,这个时候很多女性朋友抵抗力也不断下降,干燥的天气不让女性朋友有点招架不住,身体很容易出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等症状,所以润肺养颜成了女性冬季养生的重头戏,如何润肺养颜是很多女性迫切想要解决的问题,那么冬季女性如何润肺养颜呢?从饮食下手是最佳选择之一,今天小编就给大家推荐几款润肺养颜食谱,让你吃出健康,保持美丽面容,一起来看看吧。
1、莲藕排骨汤
材料:排骨、莲藕、姜片、葱段、香片、桂皮、红枣、贡菊、山楂。
做法:
1、排骨焯水,去沫子。
2、放入姜片、葱段、香片、桂皮、红枣、贡菊、山楂炖1个小时。
3、藕去皮切块,放入砂锅,炖20分钟,加少许盐出锅。
材料:完整的猪肺1个(大概1斤半左右),白萝卜600克,蜜枣3个,生姜5片。(3-4人份)
2、银耳红枣汤
材料:银耳两大朵、红枣12-16颗、冰糖适量(根据自己口味来放)
做法:
1、银耳用冷水浸泡到充分涨发,用厨房剪刀剪去蒂部,用手将银耳撕成小块,反复淘洗后沥干备用。
2、红枣用水清洗后备用。
3、紫砂锅添足水,将银耳、红枣放入,大火烧开后,转小火慢熬2-3小时,看银耳熬到全部融化成胶状。
4、按自己口味放入冰糖,搅拌到溶化即可关火食用。
3、山药萝卜粥
材料:大米50克、山药100克、白萝卜100克、芹菜末或香葱碎适量、胡椒粉适量
做法:
1、大米洗净,山药洗净削去外皮后切成滚刀块、白萝卜洗净后切块或片
2、砂锅中加水煮开后,倒入大米、山药、白萝卜
3、水再次煮沸后,转小火煮约30分钟即可
4、食用时撒上少许胡椒粉和芹菜末
5、如喜欢有些味道,可加少许盐
4、木瓜生鱼汤
木瓜和生鱼的性平和,将它们一起煮汤喝,营养丰富且补水滋润,女性饮用有助肌肤健康,改善冬季干燥情况。
材料:木瓜、生鱼、红枣
做法:首先先洗净木瓜,将其切开,去除里面的瓜籽,然后切成大块。将红枣去核洗净,将生鱼洗净之后切成片状。先往锅里加适量的清水,烧开,然后将所有的材料放进去煮,大火煮沸之后再转成慢火煲煮2小时。
冬季调理养生吃什么好 这些汤润肺养生
吃什么润肺养肺最好 润肺养肺可以吃什么食物
冬季养生进补十食谱
冬季天气干燥伤肺 推荐几款清肺食谱
适合冬季养生的食谱
喝四款靓汤养冬季容颜绝佳
四白露 秋季润肺滋补甜品
冬季保健养胃是关键 四款食谱助力养胃护胃
冬季滋阴养胃三食谱
冬季养生:按摩三大穴位润肺防燥
女性冬季养颜七食物
冬季养生饮食四注意
四美食助力止咳润肺
几款润肺止咳的食谱
春季润肺食谱推荐
冬季滋润补肾四药膳
冬季橘子皮止咳润肺
冬季养生饮食四原则
冬季补阴养颜食疗方
燕麦减肥法 自制四食谱养颜排污
老人冬季润肺吃什么
男性冬季养胃七食谱
冬季节气养胃的食谱
冬季养生食谱
冬季养生先养肺 这四个养肺方法可以试试
12冬季护肝养生食谱
养肺润肺的食物 润肺食物吃这八种
莲藕四食谱补血润燥
六款食谱润肺防秋燥
秋季养生润肺 必吃这八种食物