预防乳腺癌吃什么 什么食物可以预防乳腺癌
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
预防乳腺癌,要从日常生活饮食习惯开始,注意饮食,多吃一些食物能有效呵护乳房食物就能远离乳腺癌的入侵,那么预防乳腺癌吃什么好呢?下面一起来看看。
预防乳腺癌吃什么
1、芒果
女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破,这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
2、绿茶
茶叶是中国人最为独特的饮食元素,也是世界公认的最健康饮料之一。据分析,茶叶中含有300多种化学成分,如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等,都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。茶叶中的抗癌成分,主要是儿茶素;这种成分,在绿茶中约含 15%-20%。此外,茶叶中所含的维生素C和E,也具一定的抗癌辅助效用。
3、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品,维生素C含量为橘子的12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用,是预防乳腺癌的佳品。
4、柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素C,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
5、山楂
能活血化瘀,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素C,适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
6、大枣
大枣补脾胃益气血,富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分,常吃大枣可以增强体质,预防乳腺癌。
7、海带
海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维,还含有微量元素碘。而科学家认为,缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低,可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时,红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。
9、大豆食品
对女人而言,大豆是一种非常神奇的食物。 天然大豆和用它制成的大豆制品中都含有异黄酮成分,异黄酮是一种非常重要的植物雌激素,它能抑制人体内的酪蛋酸激酶的活性,从而有效抑制癌细胞的生长。此 外,异黄酮还可以平衡女人体内的雌激素水平,保护乳腺健康,也能预防乳腺癌。摄取大豆蛋白最好选择豆腐、毛豆、无糖豆奶等天然食物,而非调味豆奶、豆制甜 点等加工产品。
10、红皮果蔬
专家经过研究,发现“红皮”水果和蔬菜可以预防乳腺癌。因为,其中的某些植物成分可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长,还可以降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力,预防乳腺癌。因此,红苹果、葡萄都可以有效预防乳腺癌。
相信大家看完上文的介绍后,对预防乳腺癌吃什么已经有所了解了,希望今天的分享可以帮助到大家。
乳腺增生吃什么食物好 如何预防乳腺增生
乳腺癌预防方式有哪些
吃什么预防乳腺癌
如何有效的预防乳腺癌?
乳腺癌预防方式有哪些
男性会得乳腺癌吗 男性如何预防乳腺癌
吃什么可以预防乳腺癌 健康美胸吃出来
女性怎样饮食来预防乳腺癌?
【女性吃什么预防乳腺癌】预防乳腺癌吃什么最好 吃什么可以预防乳腺癌
乳腺癌应该如何预防?
预防乳腺癌应该怎么做
引起乳腺癌的原因 预防乳腺癌的方法
有乳腺炎吃什么食物好 预防乳腺炎的措施
八种蔬果预防乳腺癌
避免喝酒 这样做可以预防乳腺癌
女性预防乳腺癌吃哪些食物比较好
乳腺癌怎么预防 做好这5点让你远离乳腺癌
如何预防乳腺癌的发生
健康要注意 乳腺癌预防
如何预防乳腺癌复发
如何预防乳腺癌 乳腺癌的发病率有多高
女人预防乳腺癌怎么办 教你几招远离乳腺癌
乳腺癌的早期症状 如何预防乳腺癌的发生
乳腺癌重在预防 适时婚育可降低患乳腺癌风险
如何预防前列腺癌 吃什么能预防前列腺癌
乳腺癌的早期症状 乳腺癌预防护理知识
哪些食物可以预防乳腺癌,按摩身体哪处减轻乳腺负担
乳腺癌吃什么食物好 乳腺癌吃哪些食物好
乳腺癌要吃什么 乳腺癌可以吃什么
乳腺癌怎么预防 哪些女人最容易得乳腺癌