六款百合养生粥做法 滋阴润肺最有效
本文已影响2.92W人
本文已影响2.92W人
秋天天气干燥,空气湿度小,风力大,在这样的气候条件下,人体汗液蒸发很快,容易造成身体水分的大量丢失,这就是所谓的“燥邪伤人,易伤人体津液”。百合味甘微寒,入心、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,对秋燥有较好的防治作用。秋季吃百合,有润肺止咳、清心安神、清火散热、补中益气、美容养颜等功效,是上好的营养滋补佳品。但是百合到底要怎么吃呢?下面小编向大家介绍一下6款秋季的养生百合粥,一起来看看。
百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸,营养价值很高,有增强食欲、辅助消化等功效,富含无机盐和钾,对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用。
山药百合粥
原料:大米100克,山药、百合各20克。
做法
1、将百合洗净,用清水浸泡6小时;山药浸泡1夜,去皮,洗净,切成3厘米见方的薄片;大米淘洗干净备用。
2.将大米、百合、山药一同放入铝锅中,加入适量清水,先用旺火烧沸,再改用小火煮35分钟,即可盛出食用。
功效:健脾益气,滋补止咳。
百合红枣粥
材料:百合10克、山药15克、薏仁20克、红枣10个。
做法
1、先把百合用开水泡一次
2、将江米淘净,与百合、红枣用文火缓熬成粥
3、加白糖适量即成。
功效:江米甘平,能益气止汗;百合甘苦微寒,能滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有大量的维生素A。
此粥不但防治干眼症效果好,还可明目,而且起到美容养颜的作用。
小米百合粥
材料:小米,新鲜百合各适量。
做法
1、锅里放水,烧开,百合剥开,清洗干净,小米洗干净。
2、把小米放到烧开的水里,熬煮半个小时之后,把洗干净的百合放进小米粥里熬煮5分钟即可。
功效:此粥营养丰富,美容养颜,清热凉血,补虚损,开肠胃。
莲子百合粥
材料:大米150克,百合干25克,莲子25克,枸杞2颗,冰糖30克。
做法
1、百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。
2、锅中放水,先放入大米、百合干烧开后,再放入莲子,改用中火继续熬煮至熟,最后放入冰糖即可。
功效:此粥助消化,滋阴润燥,清心安神。
百玉二冬粥
材料:百合25克,玉竹、天冬、麦冬各10克,粳米100克,蜂蜜适量。
做法
1、百玉二冬洗净(若是鲜品应加倍),加适量清水,小火煮沸30分钟(鲜品煮20分钟)后取汁。
2、药汁同粳米共入锅中,再加适量水,旺火5分钟改用小火,煮至米烂即可。
3、加适量蜂蜜温热食用
功效:对肺燥干咳、口干津伤、皮肤粗糙干燥者均有较好的防治作用。
绿豆百合粥
材料:绿豆、粳米或糯米适量。
做法:加水适量煮熟,再加入50克洗净的百合略煮片刻即可。
提示:在食用之前,加入白砂糖或者冰糖调味。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。
春季清肺润肺主打饮食 六款润肺食谱的做法
六款秋季润燥养生汤
五款养生汤滋阴养血
四款养生汤清肺润肺
适合夏季六款养肝粥
六款养肾补肾养生粥
秋季养生必备十款中药!煲汤滋阴又养肺!
九款养生粥养胃润燥
夏季九款养生粥 滋阴清热打开胃口
滋阴润肺汤品推荐:太子参百合汤
梨的六款食疗方法 润肺消痰养颜润肤
春季六款养生粥做法 帮你呵护肝脏
百合粥有什么作用 百合粥的做法
九款养生粥滋养肠胃
滋阴润肺吃什么比较好 什么食物可以滋阴润肺
秋季养生适宜多喝粥 8款药粥清肺润燥
百合银耳粥的做法
百合配什么润肺效果好 百合配什么润肺好
9款瘦身养生粥 滋阴养颜保健益气
九款养生汤滋润护肤
滋阴润燥的食物 六种滋阴润燥食品
寒露养生吃什么好 七款食谱滋阴润燥
七款养生汤滋润一秋
中医滋阴润肺四法宝
秋季养生吃什么好 六款食谱润肺防病
冬季润肺滋补养生汤
立秋养生吃什么好 三食谱滋阴养肺润燥
立秋养生吃什么 七食疗滋阴润肺健脾
百合的养生功效 百合三种家常做法
六种食物最有效润肺