冬季吃什么减肥 六款食谱享受美味更享瘦
本文已影响6.24K人
本文已影响6.24K人
冬季是最容易长胖的季节,这个时候不注意饮食运动的话,让你胖的停不下来,那么冬季该如何减肥呢?吃什么不发胖呢?别着急,今天小编就来推荐你6款减肥食谱,让你既可以吃到美食,又能瘦身消脂,快来看看吧。
1、豆芽炖豆腐
做法:将豆腐切成小块,胡萝卜洗净切片,豆芽洗净做备用。将胡萝卜煸炒一会再倒入豆芽,待其炒至软后放入豆腐块,倒入适量的水炖煮,待汤汁还剩一些就可装盘食用。
点评:这道菜不仅可以帮助你补充营养,而且还能使你产生饱腹感,润肠通便等,因此,经常食用可以轻松减肥哦。
2、凉瓜海鲜汤
做法:将凉瓜洗净后切开,将蛤蜊洗净,将虾子处理干净后做备用。将上述材料一同倒入砂锅熬煮,直至汤汁变白,撒些许盐后即可食用。
点评:这道汤含有的热量很低,而且还能有助于排毒,适合想减肥的肥胖人士经常食用,它能让你轻松享瘦哦。
3、田鸡炖鸡
做法:将田鸡与鸡肉一同处理干净,切小块过后与益气养颜的桂圆红枣炖煮,直至肉烂,这款美味的田鸡炖鸡能满足你的口腹之欲,还能有效的促进身体排毒,减少热量的摄入,常食用能轻松的帮助肥胖的人们减肥瘦身哦。
4、南瓜汤
做法:首先把南瓜洗干净,然后去皮去籽,再切成小块,将其装入容器中放到锅里蒸熟,而后将其取出碾碎成泥。将其倒入煮沸的锅中,用勺子不停的搅动,直至其搅拌均匀。
点评:这道美味的南瓜汤能有助于润肠通便,常食用能轻松减肥。
5、荷叶灰米汤
做法:取鲜荷叶洗干净,剪去蒂及边缘,然后晒干,将其撕成块状,放入锅中,锅上盖一只口径略小的锅,两锅交接之处,用盐水调黄泥封好,在小锅上再贴一张白纸,用来判断火候。
准备好后就可以点火锻制,炮制时间的长短.以白纸变成焦黄色为度。待白纸焦黄后则熄火,等冷后将药取出,研成细末即可食用。用米汤调服,每日服3次,一次6-20克。
点评:荷叶灰能散淤止血,故又可治疗多种出血病症。此外本品还能利湿消肿、去除油腻,温胃散寒,对顽固性肥胖都极为有效果。
故服用本方后,可消除体内多余的水分及脂肪,从而使身材苗条。江西赣州出现了大量假货,主要特征是颜色发黑,跟草木灰类同,而真的荷叶灰颜色是焦黄。
6、茶树菇炒鸡肉
做法:将鸡肉洗净切块,将茶树菇洗净。把蒜末姜末爆香后将鸡肉倒入锅中翻炒,待其变色后将茶树菇倒入一同翻炒,尔后再倒入适量生抽一同翻炒直至鸡肉上色。
点评:这道菜做法简单,它的热量很低,适合想减肥的人们经常食用。
六款香菇减肥食谱 六款香菇减肥饮食指南
推荐3款玉米减肥食谱 吃得健康吃得享“瘦”
番茄减肥食谱很享瘦
六款有效消脂食谱,大吃大喝照样享瘦
春季养生从饮食开始 四款食谱享受美味保健康
享受美食快速减肥法
秋季如何减肥 六款减肥食谱快速瘦身
减肥食谱让你很享瘦
三款豆腐美味做法 享受美味健康减肥
五款食谱排毒很享瘦
五款食谱边吃边享瘦
春季一周减肥食谱 边吃变瘦每天都享瘦
减肥食谱边吃边享瘦
八款苦瓜瘦身食谱 夏季多吃苦才享瘦
减肥不能错过五食谱 享受美食痩美迎接夏季
推荐七日排毒减肥餐 享尽美味每天都享瘦
健康减肥才是王道 六款食谱让你健康享瘦
五款食谱美味更瘦身
分享四款新妈产后减肥食谱
推荐六款美味减肥食谱 让你轻松闪电瘦
五款夏季减肥食谱 简单营养轻松享瘦
冬季养生减肥食谱 三款美食瘦身又暖身
春季五食谱让你享瘦
冬季四款美味虾食谱
推荐六款美味减肥食谱 让你照吃无误轻松瘦
吃什么减肥最快 七款美食好吃又享瘦
冬季六款减肥食谱 健康美味高效燃脂
推荐四款西瓜减肥餐 美味中轻松享瘦
健康减肥从饮食下手 五款食谱吃饱喝足也能享瘦
冬季减肥食谱 冬季吃什么减肥