粗粮也可以煲汤 营养美味效果棒
本文已影响2.4W人
本文已影响2.4W人
平时我们吃粗粮都是熬粥或者直接蒸着吃,其实粗粮还可以煲汤,养生效果也是妥妥的,那么粗粮有哪些煲汤方法呢?接下来就和小编一起看看吧。
1、南瓜枸杞甜汤
原料:南瓜200g,枸杞50g
辅料:冰糖20g
1、南瓜去皮洗净,建议南瓜挑选类似“保龄球”形状的,这种比较甜;
2、将南瓜切成方块;
3、枸杞用清水浸泡5分钟,去掉杂质、灰;
4、浸泡后的枸杞清洗干净备用;
5、煮锅置火上,放入南瓜块、冰糖,倒入适量清水,喜欢喝汤就多放点水;
6、南瓜煮熟的前5-10分钟,放入枸杞;
7、食材煮熟后,关火;
8、温暖的南瓜枸杞甜汤上桌咯。
2、糙米薏仁红豆汤
材料:糙米100克,红小豆100克,薏仁70克,水900克。
做法
1、准备好原料;
2、将原料称重;
3、将薏仁提前一晚泡好(至少也要浸泡2个小时);
4、将原料倒入压力锅内,再加入900克的水,盖上盖,定时30分钟即可。
5、按自己口味,吃的时候可以放点红糖,味道更好!
三高人群可以吃粗粮吗 粗粮不适合哪些人吃
减肥可以吃什么粗粮 三类粗粮吃出好身材
可养颜又瘦身的粗粮
吃粗粮可以减肥吗 吃粗粮常见的7大错误
五味子煲鲫鱼可以丰胸吗 五味子鲫鱼汤的功效
豆腐鱼头汤的做法——超美味超营养
妈妈的味道“粗粮饼”
哪些粗粮可以减肥 粗粮吃多了会便秘吗
粗粮有哪些可以减肥 6种越吃越瘦的粗粮
吃哪些粗粮可以减肥 减肥粗粮应该怎么吃
粗粮可以代替米饭吗
吃粗粮也需看年龄段
雪莲果可以煲汤吗 雪莲果可以和什么一起煲汤
腰果美味营养一定不要错过
喝什么汤可以起到美容养颜的效果?
粗粮有哪些可以减肥 4种粗粮让你越吃越瘦
粗粮可以代替米饭吗 粗粮吃多了有什么坏处
养肝喝什么汤 煲什么汤可以养肝
吃什么粗粮减肥效果最好 粗粮怎么吃能有效燃脂
血糖高可以吃哪些粗粮 血糖高可不可以吃哪些粗粮
春季喝汤喝什么 如何煲出鲜美又营养的鸡汤
吃粗粮可以减肥吗
常吃粗粮果蔬的好处 粗粮果蔬对身体的好处
怎样吃粗粮才既营养又健康
粗粮可以天天吃吗
粗粮是孕期不可缺少的营养
原来吃粗粮也是可以减肥的 看看这些妙招
骨头汤美味又营养,可以大补吗
人参果可以煲汤喝吗 人参果煲汤搭配什么
孕妇血糖高可以吃哪些粗粮 孕妇血糖高可以吃的粗粮