龙眼的营养价值 龙眼的好处
本文已影响2.29W人
本文已影响2.29W人
7月到9月是龙眼的季节,这个时期吃龙眼鲜甜多汁,营养高。龙眼一般可以新鲜吃也可以吃果干。龙眼肉一般是用于煲汤的,除此之外还有什么吃法呢?怎么吃才有养生的功效呢?
关于龙眼的营养价值
龙眼这种水果在植物体系之中是属于亚热带的常绿果树,是多年生常绿大乔木植物,原产在中国南部(福建、广东、海南)和中南半岛,又名桂圆,盛产期7到9月间。
每年4月开花,香气浓郁,成熟的果实呈黄褐色圆形或椭圆形,果肉白色透明(鲜)、黑褐透明(干果肉),柔软多汁、味甜如蜜,糖分及热量高(干),桂圆肉(干)是属黑色食物,含有不同程度可促脑神经细胞健康的植物性化合物(phytochemical)。
一般人认为是滋养品(干),便于携带,可在冬天进补,取用方便,由于品种与地区时间出产不同而异,如福眼:果粒大、肉质厚、产量高、质量优良,市售鲜食多,产区在福建等地,最早上市。
龙眼肉的2种家常吃法
龙眼肉红枣饮
主料:龙眼肉15克、黑木耳15克、红枣15枚、冰糖适量。
制作:把龙眼肉、木耳和红枣泡后,放在碗内,放冰糖和水,蒸30分钟。
功用:滋阴活血、补气养血;对贫血、眩晕症、月经不调、失眠症、更年期综合症有疗效。
龙眼肉粥
主料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。
制作:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。
功用:健脾养心,补血安神。
龙眼什么时候吃最好 吃龙眼有什么好处
新鲜龙眼肉有何营养和功效 吃新鲜龙眼有什么好处
小龙虾营养价值高吗 小龙虾有什么营养价值
龙眼怎么挑选好坏 吃龙眼有什么好处
青龙虾的功效与作用 青龙虾的营养价值
龙舌兰酒的营养价值
龙眼的功效与作用 龙眼有什么好处
火龙果是热性还是凉性 火龙果的营养价值
乌龙茶的营养价值
【桂圆的营养价值】桂圆有什么营养 龙眼有什么营养
红心火龙果的营养价值和成分
小龙虾有什么高的营养价值吗?
龙眼是荔枝吗 龙眼和荔枝哪个有营养
渔民捕到神秘龙虾 龙虾的营养价值有哪些
吃龙眼有什么好处 这么吃龙眼效果更好
火龙果皮的营养价值
九龙虫的营养价值
龙眼和桂圆哪个营养价值高 吃鲜桂圆和干桂圆的区别
穿山龙的营养价值
吃新鲜龙眼有什么好处 龙眼的食用功效
小龙虾营养价值
龙眼可以泡水喝吗 龙眼怎样吃更营养
小龙虾的功效与作用 小龙虾的营养价值
多吃鲜龙眼的好处和坏处 龙眼吃完不能吃什么
红心火龙的营养价值
龙虾的营养价值
来月经能吃龙眼吗 来月经吃龙眼的好处
渔民捕到神秘龙虾值60万 龙虾的营养价值大吗?
龙须菜的营养价值
龙眼肉怎么吃 这样吃龙眼更营养