改善睡眠质量的食谱改善睡眠质量的饮食

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改善睡眠质量的食谱

猪心莲参圆肉汤

材料：猪心1个，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。

做法：猪心、莲子（去心）、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。

功效：可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等。

改善睡眠质量的食谱

猪心莲参圆肉汤

材料：猪心1个，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。

做法：猪心、莲子（去心）、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。

功效：可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等。

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猪心莲参圆肉汤

材料：猪心1个，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。

做法：猪心、莲子（去心）、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。

功效：可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等。

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