预防色盲的饮食建议
本文已影响1.07W人
本文已影响1.07W人
色盲的改善和治疗方法很多,饮食对于预防和改善色盲症状有着很大的帮助。预防色盲,可以从饮食开始,多吃一些对抑制色盲的食物,可以有效的预防色盲的发生。今天呢,就为大家介绍六类可以预防色盲的食物,分享给我们身边每个患有色盲症的朋友。
预防色盲的饮食建议
一、多吃含维生素A食物
含维生素A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和退变,可预防和治疗“干眼病”。眼睛的角膜干燥,容易被细菌侵人而发生溃烂,可以造成穿孔,导致失明。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。严重缺乏维生素A时容易患夜盲症。
二、多吃含钙食物
饮食缺钙,则会引起神经肌肉兴奋性增高,使眼肌处于高度紧张状态,从而增加眼外肌对眼球的压力,时间久了容易造成视力损害,所以,平时要摄入含钙的食物,瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙。另外,烧排骨汤,糖醋排骨等烹调方法都可增加钙的含量。
三、多吃含维生素C食物
维生素c是组成眼球晶状体的成分之一,缺乏维生素C容易使水晶体发生浑浊,从而患上白内障。多摄取含维生素c的食物,如各种蔬菜和水果,其中青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等含量最高。
四、多吃碱性食物
身体疲劳是由于体内酸陛代谢产物大多使人体内环境偏酸所致,眼睛疲劳也不例外。体内环境偏酸时,会使得角膜、以及具有调节眼睛疲劳的睫状肌发生变化,弹性和抵抗力下降,容易形成近视和弱视。如果多吃碱性食物就会中和体内偏酸的环境,由此解除眼部的疲劳。碱性食物有粗米、苹果、柑橘、海带及豆角、青椒等新鲜食物,预防色盲要多注意摄取这些食物。
五、多吃含铬食物
当人体内铬含量下降时,胰岛素的作用就明显降低,使血浆的渗透压上升,导致眼的晶状体和眼房内渗透压也发生变化,促使结晶体变凸,屈光度增加,造成弱视、近视。人体所需的铬应从天然食物中摄取,如糙米、玉米、红糖中含量都很高。此外,瘦肉、鱼虾、蛋、豆角、萝卜、也有一定的含量。
六、多吃含核黄素食物
核黄素能保证跟睛的视网膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。
以上六类食物不仅能预防和改善色盲症状,对于提高视力也有一定的帮助哦。赶快记下来,分享给身边的朋友吧。
青光眼最基本的饮食建议 青光眼应该这样预防
白内障的饮食建议
宫颈癌最基本的饮食建议 宫颈癌应该怎样预防
淋巴癌最基本的饮食建议 淋巴癌应该这样预防
遗精最基本的饮食建议 遗精应该这样预防
男性预防前列腺疾病的饮食建议
肠胃炎的饮食建议
湿疹的饮食建议
肝炎的饮食建议
预防肺癌的八个建议
糖尿病的饮食建议
哮喘最基本的饮食建议 哮喘应该怎样预防
狂犬病最基本的饮食建议 狂犬病应该这样预防
性早熟的饮食建议
不孕症的饮食建议
痛经最基本的饮食建议 痛经应该这样预防
肝硬化的饮食建议
乳腺炎最基本的饮食建议 乳腺炎应该这样预防
破伤风的饮食建议
牛皮癣的饮食建议
如何预防头痛 预防头痛的31个好建议
白血病的饮食建议
肾结石的饮食建议
乙肝最基本的饮食建议 乙肝应该怎样预防
鹅口疮的饮食建议
糖尿病最基本的饮食建议 糖尿病应该怎样预防
甲亢最基本的饮食建议 甲亢应该怎样预防
早泄最基本的饮食建议 早泄应该怎样预防
雀斑的饮食建议
小儿厌食的饮食建议