孕妇吃什么对胎儿大脑发育好 对胎儿大脑发育好的食物有哪些
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
怀孕对于女人来说就是一件大事,也是一件累并幸福的事。因为从一怀孕,我们就要高度重视胎儿的发育情况,一切都以肚子里的孩子为中心,生活中的各个方面我们都希望能够帮助胎儿正常发育。那究竟,孕妇吃什么对胎儿大脑发育好呢?接下来我们就一起来看看吧!
1.栗子
栗子的蛋白质中氨基酸的组成如天冬氨酸、谷氨酸的含量很高,这些都是健脑成分。每100克含蛋白质5.3克,脂肪1.7克, 糖类65—70克,胡萝L素0.3。o.4毫克,维生素Bl 0.6毫克,维生素B20.15毫克,烟酸0.5—2.2毫克,维生素C 34毫克,钙25毫克,磷93毫克,铁1.5毫克,维生素E含量也相当高,其脂肪中大部分是多不饱和脂肪酸,可有效补充脑需要。
2.葡萄
鲜葡萄每100克含水分84—92克,蛋白质0.3—0.9克,脂肪0.1。o.8克,糖类8.5。13.4克,胡萝F素0.01。0.41毫克,维生素Bl 0.01。0.18毫克,维生素B20.01。0.03毫克,烟酸0.1。0.8毫克,此外还含有维生素C、钙、磷、铁等成分。葡萄所含营养成分有益脑作用,还可抗血栓形成,预防脑血管和心血管疾病。
3.柿子
柿子是有利于健脑的食品。鲜柿子中每100克含水分约76.5克,蛋白质0.4克,糖类14克,胡萝L素0.85毫克,维生素C 43毫克,钙147毫克,磷19毫克,铁0.8毫克,维生素B1 0.02毫克,维生素B20.01毫克,烟酸0.1毫克。
4.花生米
花生蛋白质大部分是球蛋白,脂肪中脂肪酸的组成是油酸、亚油酸、花生酸。这些营养成分对大脑都有很好的保健作用。每100克花生米含蛋白质26.5克,脂肪45克,糖类20克,还含有钙、磷、铁等。
5.大枣
在植物食物中,有些果品可谓健脑佳品,孕妇多吃这类食物,对胎儿的大脑发育十分有益。
鲜枣中维生素C的含量丰富,每100克可食部分维生素C含量可达540毫克,酸枣中含量最高,为830。1170毫克。枣中的维生素C在人体中利用率高达86.3%。
6.芝麻
芝麻又称胡麻,是非常好的健脑食品。其每100克含脂肪61.7克,蛋白质21.9克,钙564毫克,磷368毫克,铁50毫克。
7.豆浆
豆浆和豆乳,它们的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多,是很好的健脑食品。孕妇应经常喝豆浆,并与牛奶交替食用。
8.坚果
干果中蕴藏有丰富的不饱和脂肪酸,可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。核桃富含健脑成分磷脂,可作为首选零食。生吃或加入适量盐水煮熟吃,也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。
以上就是对胎儿大脑发育好的食物介绍,相信大家通过这篇文章,对孕妇吃什么对胎儿好有了一定的了解,总之这几种食物对胎儿大脑的发育非常好,正值孕期的孕妇,可以经常吃这几种食物,以有利于宝宝大脑的发育。
孕妇吃甘蔗对胎儿好吗 怀孕吃甘蔗对胎儿好吗
孕妇吃李子对胎儿好吗 孕妇吃李子对胎儿有什么好处
胎儿停止发育的原因 怎样预防胎儿停止发育
孕妇心情不好对胎儿有多大影响 孕妇心情不佳对胎儿的影响大
电脑辐射对胎儿影响大吗 电脑辐射孕妇的影响大吗
孕妇吃什么对胎儿大脑发育好
孕妇吃什么坚果对胎儿好 常吃这些坚果对胎儿好处多多
胎宝宝大脑发育高峰期 胎宝宝一生仅3次的大脑发育高峰,错过不可逆!
孕妇对着电脑工作对胎儿好吗 怀孕可以用电脑工作吗
孕妇吃哪些水果对胎儿好 孕妇吃什么水果好
孕妇感冒对胎儿有什么影响 孕妇感冒对胎儿有哪些影响
孕妇吃什么坚果对胎儿智力有益 坚果对胎儿的好处
胎儿的发育过程
孕妇吃柚子对胎儿好吗 孕妇吃柚子对胎儿有什么
孕妇吃葡萄胎儿眼睛大是真的吗 孕妇吃什么水果对胎儿眼睛好
胎儿宫内发育迟缓 胎儿宫内发育迟缓的原因及对宝宝的影响
孕妇贫血对胎儿有哪些影响 孕妇贫血对胎儿的危害
吃橘子胎儿会发黄吗 孕妇吃橘子对胎儿好吗
孕妇吃柚子对胎儿好吗 孕妇吃柚子对胎儿有什么好处
胎儿发育缓慢有什么症状 胎儿为什么会发育缓慢
宝宝吃什么对大脑发育好 常吃这7种食物越吃越聪明
孩子吃什么对大脑好 孩子脑部发育,六大类营养缺一不可!
孕妇吃什么好对胎儿好
孕妇吃瓜子对胎儿好吗 孕妇适量吃瓜子对胎儿有什么好处
什么食物吃了对大脑好 吃什么东西对大脑好
孕妇吃菠萝对胎儿好吗 孕妇吃菠萝对胎儿好不好
孕妇吃什么对胎儿好
11%港育龄妇女水银摄入超标 影响胎儿脑部发育
孕妇吃什么对胎儿大脑发育好
打黄体酮对胎儿发育有影响吗