小麦胚芽的功效与作用 吃小麦胚芽的好处
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在主食中,有一种营养价值非常丰富的谷物--小麦胚芽。小麦胚芽作为小麦的生长器官,类似于动物的“胎盘”,是小麦发育的关键之一。那么小麦胚芽的功效与作用有哪些呢?下面一起来看看。
小麦胚芽的功效与作用
1.润肠通便
小麦胚芽中丰富的膳食纤维可以使大便松软,体积变大,同时加速肠道的蠕动,减少便渣在肠道内的停留时间,可溶性膳食纤维可以在肠道内转化出粪固醇,加快便便排出体内,丰富的氨基酸有修复肠道的作用
2.延缓衰老
小麦胚芽有着“天然维E的仓库”之称,富含丰富的维生素E等抗氧化的成分,抗氧化机理是它能集中在不饱和脂肪酸过氧自由基周围,是一种有效的过氧自由基清除剂,阻止细胞中的过氧化反应。同时,维生素E能保持这些组织的联系,抑制脂质过氧化,达到延缓衰老的目的。
3.预防高血脂
小麦胚芽中含有大量的植物甾醇,这种物质与人体内胆固醇的代谢有直接关系,它能抑制人体肠道对胆固醇的吸收,并让身体内胆固醇快速转化成胆汁随身体代谢排出体外,人们经常食用小麦胚芽能预防高血脂,也能防止胆结石发生。
4.防治粥样硬化
小麦胚芽中富含的卵磷脂能乳化、分解油脂,增进血液循环,清除过氧化物,改善血清脂质,降低血液中胆固醇及中性脂肪含量,减少脂肪在血管内壁的停滞时间,有助于粥样硬化斑的消散,防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。服用卵磷脂对高胆固醇、高血脂有一定的功效。
5.预防癌症
预防癌症是小麦胚芽的重要作用之一,因为小麦胚芽中含有天然的谷胱甘肽,它是医学上认定的天然抗癌成分,人体吸收这种物质以后,能防止致癌物质生成,也能让人体内的致癌成分失去活性,能让癌症发病率明显下降。
6.保湿养颜
小麦胚芽中含有植物性神经酰胺,其功效能够高效保湿以及对促进其他营养物质渗透,对皮肤有着较高的保湿效果。此外,小麦胚芽中含有的谷胱甘肽还有着防止皮肤老化和色素沉着,减少黑色素的生成的作用,能使皮肤保持弹性,让女性的肌肤更加平滑、柔嫩、润泽,富有弹力。
7.保护心血管
小麦胚芽中还含有丰富的不饱和脂肪酸和类黄酮化合物,这些物质都能直接作用于人类的心血管,能提高血管弹性,促进血液循环,能提高心血管健康水平防止心血管病变发生。
从上文中我们可以了解到,小麦胚芽具有润肠通便、延缓衰老、预防高血脂、防治粥样硬化等功效与作用,希望以上内容可以帮助到大家。
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