吃什么提高新陈代谢 这6大超级食物可不能错过!
本文已影响1.69W人
本文已影响1.69W人
随着年纪的增长,新陈代谢率会变慢,身体消耗的热量自然减少,因此多余的热量转化成为脂肪,令减肥瘦身变得越来越艰难。虽然,体质及年龄是影响新陈代谢率的主要要素,但其实亦可以靠后天的努力,来促进新陈代谢率喔!
1.一停止做运动就马上增磅;
2.节食但依然瘦不下来;
3.经常无精神,容易感到疲累。
学吃辣的人都特别瘦,原因是辣椒含有一种名叫辣椒素的成份,能够加快体内的血液循环,排走多余的毒素和水份。有研究(Ludy & Mattes 2011)发现,进食红辣椒(red pepper)对于体重管理有三大益处-增加能量消耗,增加身体温度和降低食欲。
生姜是厨房常见的食材,它具有产热的特质,所以摄入后会稍微增升体温。这种体温升高会提高小动脉直径和改善血液循环,增加血液循环,从而促进新陈代谢,这样身体就会燃烧更多的卡路里。
西柚含有丰富的维生素C和纤维,除了可以提高你的代谢系统,还可以帮助排便,早餐吃半个能够帮助保持胃畅通。
富含抗氧化剂和多酚类物质的绿茶是最好的超级食品。有研究发现每天喝2至3杯绿茶可以提高新陈代谢,以及增加能量消耗,导致体重下降。
有研究发现混合椰子油和棕榈仁油能够提升新陈代谢以及能量消耗,不过椰子油毕竟也是油的一种,因此不宜摄取过量。
柠檬除了是公认的美白超级食物,亦是提高代谢功能的最佳拍档。每天起床后喝一杯柠檬温水,可以促进新陈代谢以及帮助排走毒素。
冬季吃这3种食物快速瘦肚子 不可错过!
食品添加剂破坏新陈代谢
春季减肥吃什么 这6种食物不可错过
养胃吃什么食物好 这6种东西怎能错过
怎样能提高新陈代谢
女人补血吃什么食物 不容错过的6大食物
提高免疫力吃什么好 5种食物不容错过
新陈代谢慢按摩哪里 新陈代谢主要按摩哪个位置
提高免疫力吃什么?不要错过这份日常饮食宝典
早餐吃什么可以提高新陈代谢
春季减肥吃什么 6种不可错过的食物
子宫脱垂吃什么食物好 女性不能错过的6种食物
新陈代谢慢是这些因素导致
宝宝吃什么聪明又长高 这些食物不能错过
预防癌症吃什么好 这6种食物不容错过
每天吃早餐可能有助于新陈代谢
如何加快新陈代谢 这几个方法可以看看
月经提前吃什么好 这些食物不要错过
新陈代谢慢的原因竟是这
咽炎怎么食疗?这些食物可不能错过!