喝柠檬水的好处和坏处 喝柠檬水的利弊
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柠檬水在我们的生活中,是实实在在的养生保健饮品,它有食疗和美容作用,但是错误饮用也会产生不好的效果。下面就带大家了解喝柠檬水的好处和坏处。
喝柠檬水的好处
1.预防感冒
柠檬水中含有大量维生素c,人体吸收这种物质以后,自身免疫力会明显提高,而且身体内的一些炎症也会随之消退,在流感高发的季节中,及时喝一些柠檬水能有效预防感冒发生。
2.益肝排毒
柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。
3.净化尿道
喝柠檬水有助于人体毒素更快排出,进而净化机体,保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值,防止有害菌滋生。
4.开胃消食
喝柠檬水不单能吸收维生素c还能吸收大量活性酶类成分,而且能吸收一些柠檬酸,这些物质可以促进胃酸分泌,能提高肠胃消化功能,对人类的消化不良和食欲不振有一定调理作用。另外柠檬水中还有一些天然消炎杀菌成分,它能消灭人类肠胃中的炎症和病菌,能防止肠胃炎发生。
5.降低尿液酸度
柠檬水中虽然有柠檬酸,但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的碱性食品。
喝柠檬水的坏处
1.腐蚀牙齿
柠檬水的酸性非常大,特别容易腐蚀牙釉质,造成牙齿问题。
2.伤胃
柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性,摄入过多酸性物质会造成肠胃不适,引起胃酸过多,严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。
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