吃什么对头发好 5种食物记得要多吃
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
吃什么对头发好,吃什么对头发好事大家都比较关心的问题,一头乌黑亮丽的头发,是美丽健康和活力的代表,那么,到底吃什么食物才能让头发更好呢?
绿色蔬菜中含有丰富的维生素A和维生素C,尤其是菠菜,这两种维生素集团合成脂肪的必须成分,帮助毛囊分泌油脂,是天然的护发素。
同时绿色蔬菜还能美容护肤,有助于黑色素运动,预防白发。常见的深绿色蔬菜推荐菠菜、韭菜、芹菜、芦笋、西兰花等。
头发的光泽度依靠是体内甲状腺发挥作用,海藻类食物中含有丰富的碘,碘是合成甲状腺素的重要原料,同时还含有丰富的钙、铁、钾等,能促进细胞的新陈代谢,预防白发。海藻类食物有海带、海菜、裙带、紫菜等。
豆类不仅含有丰富的蛋白质,促进头发的生长,还含有铁、锌等,防止头发变得脆弱易断。黑豆能够促进人体组织细胞和皮肤毛发中的黑色素代谢。芸豆、扁豆等能帮助改善头发干枯发黄,扁塌,令秀发蓬松有质感,散发健康亮泽。
核桃、杏仁、腰果等坚果含有丰富的锌和α脂肪酸,能够帮助护理头发,防止头发分叉、脱落等。每天应该坚持吃坚果,因为坚果中的脂肪是不饱和脂肪酸,所以也不会发胖。
吃什么对头发好,吃什么对头发好事大家都比较关心的问题,一头乌黑亮丽的头发,是美丽健康和活力的代表,那么,到底吃什么食物才能让头发更好呢?
体内缺乏蛋白质,会使头发分叉,导致颜色头发改变,家禽类所含的蛋白质是高质蛋白质,能够被身体有效吸收和利用。蛋类能补充多远营养,维生素B12能够让头发更健康。
除了多补充对头发好的食物,我们也要注意不要吃不利于头发生长的食物,比如说各种甜品糕点、快餐食品、碳酸饮料等等,同时注意不要抽烟。
吃什么食物能长头发 吃4种食物头发长得快
吃什么食品对身体好 10种零食记得吃
男人补肾吃什么食物效果好 6种食物记得吃
更年期爱发脾气吃什么好 5种食物要多吃
腊八节要吃什么 六种传统食物记得吃
养胃护胃的食物有哪些 5种食物记得吃
感冒吃什么食物最好 5种食物要多吃
【吃什么对头发好】对头发好的食物 对头发好要吃什么好
经期吃什么缓解痛经 5种食物记得吃
吃什么食物防止脱发对头发好
心脏不好吃什么食物 7种食物记得吃
更年期关节疼痛吃什么 8种食物记得要多吃
经期头痛吃什么食物好 5种食物可减轻头疼
十二指肠溃疡吃什么食物好 记得吃这6种食物
眼睛疲劳吃什么好 记得多吃这三种食物
吃什么食物补肾 这9种记得要吃
脂肪肝患者吃什么好 记得多吃五种食物
男人肾虚吃什么补得快 8种食物记得多吃
女人来月经吃点什么好 10种食物要记得吃
吃什么食物可以祛湿 这5种记得吃起来