葛根木瓜粉怎么吃 吃多少?如何调?什么时候吃?
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葛根木瓜粉有很多作用,但是该怎么吃才好呢?有哪些吃法呢?
每次10~20克。一般每日可吃2次。
每日食用量不超过50克。
1.将适量葛根木瓜粉倒入容器中,先到一点冷开水将粉调开,不宜太多水,搅拌均匀成糊。
2.将热水缓缓倒入容器中,不宜倒入过快,边倒水便搅拌,搅拌均匀是最重要的,水量的多少根据成糊的状态决定。
3.搅拌好了以后,可适量加入白糖、蜂蜜、炼乳等等调味品,味道更好。
一般建议早晚各吃一次较好。
晨起调一杯,加上酸奶、面包等等,可以是一顿营养丰富的早餐。
晚上睡前喝一杯可以助睡眠,促进夜间皮肤新陈代谢,起到美容的效果。
加蜂蜜口味更佳,可缓解疲劳,具有保健作用。
加枸杞可以既滋阴补肾又丰胸美白,提高效用。
加酸奶可以更好的促消化,帮助排便,预防便秘。
葛根木瓜粉有很多作用,但是该怎么吃才好呢?有哪些吃法呢?
一般没有特别副作用,按规定剂量摄入有益健康。
过多摄入容易上火,也可能会引起腹泻,头晕等等不适。
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