一天可以吃多少葛根粉 葛根粉吃多了会怎样
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我听说葛根粉是一种很好的保健食品,其中不仅含有人体所需的多种元素,还可以起到提高免疫力和美容养颜的作用,于是我就买了一些回来,但是我之前也没有吃过,想请问一下一天可以吃多少葛根粉呢?
20-30克。
建议葛根粉的一天的服用量为20-30克左右,分两次食用,葛根粉虽然有较高的药用价值以及保健价值,但是服食量过多人体不仅无法完全吸收其药效,反而葛根粉的凉性会引起肠胃不适。
因为每个人的体质不同,对药物的反应也各不相同,有的人服用过多的葛根粉可能并无太大反应;但有的人,特别是对于肠胃较弱的人群,服食葛根粉过多,其凉性刺激肠胃,可能会引起腹泻、便溏、腹痛等胃肠道反应。
若服用过多的葛根粉之后,无论目前有无出现不适反应,应当先停服葛根粉,观察自身反应,若确定未有不适症状,再按量服食。
若服食过多的葛根粉之后,出现了腹泻、腹痛等不适症状,建议可以多喝温水,一方面可以缓解葛根粉的凉性,帮助减轻症状;另一方面可以促进葛根粉的排出,以防症状进一步加重。
如服用葛根粉之后,腹泻、腹痛等症状比较严重或者出现了其他不适症状,建议立即送医就诊,行补液、止泻等对症治疗,以免耽误病情,导致病情进一步加重。
一般情况下可以少量天天吃。
服食葛根粉时,只要注意服食量和服用时间,正常体质的人群天天适量服食葛根粉是一般是没有什么问题的,但是因为葛根粉性凉,如果肠胃功能比较弱的人群,建议可以一周服食3-4次左右。
我听说葛根粉是一种很好的保健食品,其中不仅含有人体所需的多种元素,还可以起到提高免疫力和美容养颜的作用,于是我就买了一些回来,但是我之前也没有吃过,想请问一下一天可以吃多少葛根粉呢?
葛根粉药性偏寒,对肠胃有一定的刺激作用,空腹食用葛根粉可能会导致腹泻、腹痛、胃肠不适等不良反应。
食用葛根粉后食用酒、葱、大蒜、生姜等这类刺激性食物可能会影响葛根粉的效果,不利于葛根粉的吸收。
葛根粉性寒凉,胃寒者服用可能易刺激肠胃,引起肠胃不适,引发或加重呕吐、腹泻、腹痛等不适。
葛根粉属于凉性食物,孕期服用可能会加重体内寒气,影响孕妇的身体健康,不利于胎儿的发育,所以建议孕妇少吃葛根粉。
葛根粉中含有的葛根素成分,这种成分可以降低体内血压、血糖水平,低血压、低血糖患者过多服食后可能引发头晕、心悸等不适。
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