吃玉米有什么好处 吃玉米的禁忌有哪些
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吃玉米有什么好处,玉米是粗粮中的一种,它含有大量的维生素、亚油酸、矿物质和叶黄素,并含有较少的蛋白质,适当食用玉米是不会发胖的,而有美容养颜、明目的功效。可以说,玉米是粗粮中的保健佳品,它的营养成分都能被人体吸收和利用,吃玉米还有很多好处,跟随我一起来看看吧!
食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用
丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。
吃玉米有什么好处,玉米是粗粮中的一种,它含有大量的维生素、亚油酸、矿物质和叶黄素,并含有较少的蛋白质,适当食用玉米是不会发胖的,而有美容养颜、明目的功效。可以说,玉米是粗粮中的保健佳品,它的营养成分都能被人体吸收和利用,吃玉米还有很多好处,跟随我一起来看看吧!
经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。
玉米中的不饱和脂肪酸含量特别高,有利于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米须有利尿降压、降糖作用,煎汤饮用,可作为高血压、糖尿病患者的日常饮料。
玉米富含镁元素,能加强肠胃蠕动,促进机体排除废物,可防治便秘、肠炎、肠癌等,还能促进已患肠癌的病人好转。
与秘密含有赖氨酸和微量元素硒,其氧化作用有益于预防肿瘤,同时玉米含有的维生素B1、B2等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美。
吃玉米有什么好处,玉米是粗粮中的一种,它含有大量的维生素、亚油酸、矿物质和叶黄素,并含有较少的蛋白质,适当食用玉米是不会发胖的,而有美容养颜、明目的功效。可以说,玉米是粗粮中的保健佳品,它的营养成分都能被人体吸收和利用,吃玉米还有很多好处,跟随我一起来看看吧!
玉米的含磷量居诸多食品之首,尤其老年人常吃玉米可以预防骨质疏松、使牙齿坚固。
每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。
玉米中的谷胱甘肽是近年来发现的一种长寿因子,它在硒的参与下,可生成谷胱甘肽氧化酶,这是一种抗老防衰、延缓衰老的成分。
胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A,具有防癌作用,而玉米中的植物纤维素则能加速致癌物质和其他毒物的排出。
玉米中天然的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
老年黄斑性病变(AMD)是眼睛老化所造成的疾病,严重时会造成视力缺损。摄取较高量的黄体素和玉米黄质,能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。因此食用玉米可以对抗眼睛老化,预防老年黄斑性病变的产生。
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玉米+田螺:一起吃容易中毒,用地浆水可以解毒
玉米+鸽肉:防治神经衰弱
玉米+松子:防癌抗癌
玉米+鸡蛋:防止胆固醇过高
玉米+小麦:提高蛋白质的吸收
玉米+山药:吸收更多的营养素
玉米+豇豆:玉米粥对于脾胃虚弱、尿频遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压病人有着很好的食疗效果,适合这些患者长期食用,玉米粥配上点豇豆的食物效果更好。
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