孕妇可以吃酸枣吗 孕妇吃酸枣有什么好处
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我们都知道,酸枣是很常见的一种食物,它的味道好,营养丰富,深受人们的喜欢,很多人都会喜欢吃酸枣。那么孕妇能吃酸枣吗? 下面一起来看看吧。
孕妇能吃酸枣。
酸枣是枣的原生种,除了枣仁属于中药成分,含有一些对孕妇不利的成分,果肉部分对人体没有多少损伤,并且味道酸甜可口,适合孕妇食用,帮助其开胃健食。
含有大量的植物酸和维生素C,这种酸味使得很多人都不敢吃它,就算是熟透了,变软了,也能酸到牙疼,但对于食欲不佳、胃口不好的孕妇来说,在饭前吃上一粒,或咬上一小口,就能起到开胃的作用。
酸枣中矿物质含量很高,第一是钙质,第二是铁质,我们都知道缺铁会引起贫血,主要是铁离子会直接参与到血红蛋白的合成,也是血小板的主要原料之一,因此,孕妇常吃一些酸枣还能起到造血补血的作用,预防孕期贫血。
酸枣中钙质的含量很丰富,而钙质是人体骨骼和牙齿的主要原材料,在孕4月时孕妇还需要额外补充钙质,以确保自身健康和胎儿的正常生长发育,但这种补钙的方法效果远不及食补,在孕期适当的吃一些酸枣、骨头汤等含钙高的食物,对促进胎儿的生长发育十分必要。
酸枣的果核——酸枣仁是中医中最为常用的镇静催眠药物,被称为“镇静安神丸”,在临床上也经常用来治疗各种失眠症,若是孕妇在孕期有失眠症,可适当的吃一点酸枣,也能起到轻微的催眠作用。
孕妇吃酸枣不能多吃。
酸枣味道酸甜十分孕妇食用,但这种食物含的植物酸过多,对胃肠刺激很强,孕妇食用需控制好量,避免损伤胃肠;并且酸枣中含有的酸枣仁对孕妇来说不是什么好东西,它有一定的活血化瘀作用,孕妇最忌讳这种食物,因此,孕妇吃酸枣一定要适可而止。
产妇能吃酸枣。
产妇和孕妇不同,产妇吃酸枣的好处远远比孕妇要大很多,除了提味促食外,对产后恶露也有极好的辅助恢复作用,不过考虑到酸枣对胃肠的损伤,产妇食用也不能吃太多。
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