男人更年期吃什么 男性更年期综合症吃什么食物好
本文已影响7.41K人
不仅女性朋友有更年期，男性朋友也有更年期。大多数男性男性更年期是从40～55岁以后开始，更年期的到来，给男性身体身体和心理健康带来的各种烦恼，这时候更需要从生活和饮食等各方面进行积极地调理，改善更年期男性的生活质量。
淡菜
淡菜的营养价值很高，不仅含有丰富的蛋白质，还含有不饱和脂肪酸，而且含有丰富的钙、磷、铁、锌等微量元素，因此对体质虚弱，气血不足、高血压、动脉硬化的更年期男性朋友可以在饮食中适当进食淡菜，能有效的缓解更年期症状。
鲜黑豆奶
很多男性朋友进入更年期后往往会出现骨质疏松的症状，因此更年期男性在饮食中要适当补充奶类和豆类食品，在这里向你推荐鲜黑豆奶，鲜黑豆奶不仅含有人体必需的钙质，还含有较多卵磷脂和皂甙，具体预防动脉硬化和抗氧化作用。
西红柿
西红柿中不仅含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，还含有大量的番茄红素，能保护前列腺健康。很多男性朋友进入更年期容易出现前列腺增生的症状，多吃西红柿能降低男性患前列腺增生的风险。
杏仁
多进食杏仁能有效控制餐后血糖的水平，进入更年期的男性容易患上糖尿病风险的风险，对于这些男性，除了调理好生活习惯外，平时可以适当进食大杏仁，能有效预防糖尿病的出现，建议在用大杏仁来搭配淀粉类食物进行食用。
精彩图片
热门精选
-
更年期女性吃什么好 更年期女性吃这4种食物
-
女人更年期吃什么调理身体 更年期要多吃这些食物
-
更年期吃什么食物好 5种食物缓解更年期症状
-
更年期综合征是什么 更年期综合征有哪些饮食禁忌
-
男人更年期吃什么好 羊肉是首选食物
-
吃什么食物预防更年期综合症
-
男人如何预防更年期综合症
-
女性更年期综合症的表现 更年期是疾病高发期，只要做得对，晚年健康全看这几年！
-
更年期吃什么食物好
-
更年期综合征什么症状 更年期综合征是怎么发生的
-
男人更年期吃什么食物
-
男性更年期吃什么好 推荐4款美味食物
-
女性更年期综合征表现 更年期综合征怎么缓解
-
女人更年期吃什么调理身体 更年期最佳食物选择
-
男人更年期综合症的表现
-
女性更年期综合症的表现 女性更年期综合症的十大症状
-
【更年期】更年期综合症的表现 男人有更年期吗
-
男人更年期从几岁到几岁 男人更年期是什么症状
-
男性更年期吃什么食物
-
男性更年期症状有哪些 男子汉也会有更年期？都是睪固酮惹的祸！