提神醒脑吃什么好 吃它们比咖啡有用得多
本文已影响2.45W人
本文已影响2.45W人
其实除了茶和咖啡,生活中还有很多营养又能提神的食物呢,而且茶和咖啡多少也会有点限制,并不是每个人都合适喝或者不是什么时候都能喝的。
香蕉一直都被认为是高热量的食物,它富含钾,还有非常容易被人吸收的碳水化合物。人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应变迟钝等。这时候吃几根香蕉就能很快缓解了。
在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。
铁质负担着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务,也是产生能量的主要介质。如果身体缺乏铁质,就会贫血、头晕乏力等。经常吃一些豆类,比如红豆、黄豆、黑豆等,能够有效改善身体疲惫无力的状况。
如果你早餐里膳食纤维含量高的话,一般就不会有很饿的感觉。这是因为纤维能减慢消化速度,并持续不断地向血管供应碳水化合物,给人提供能量。燕麦片就是富含膳食纤维的食物,吃燕麦片不会很快感到饥饿且精神饱满。
其实除了茶和咖啡,生活中还有很多营养又能提神的食物呢,而且茶和咖啡多少也会有点限制,并不是每个人都合适喝或者不是什么时候都能喝的。
菠菜里面含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女孩子如果每天摄入的镁不够280毫克的话,就很容易感到疲劳。因此多吃菠菜是不错的选择。
刮痧有什么好处 舒筋活血提神醒脑
按摩哪里可以提神 三大穴位助你提神醒脑
咖啡因过量有什么影响 戒掉咖啡因哪些食物可以提供帮助
咖啡因过量有什么影响 戒掉咖啡因哪些食物可以提供帮助
喝咖啡有助保护肝脏吗 喝咖啡有什么好处和副作用
早晨空腹喝咖啡好吗 早晨喝咖啡能提神吗
咖啡是如何来帮你提神醒脑 咖啡是在困的时候喝还是不困的时候喝好
晚上提神醒脑的方法 提神醒脑的方法
早上空腹喝咖啡好吗 早上喝咖啡能提神吗
女人早餐吃什么最好 多吃它们提亮肤色
喝咖啡不能吃什么药 咖啡一天喝多少好
咖啡早上空腹喝好吗 早上喝咖啡提神效果好吗
喝咖啡能提神吗
咖啡和奶粉可以一起冲吗 咖啡真的可以提神吗
咖啡不能和什么一起吃 咖啡喝多了牙齿会变酸软吗
熬夜吃什么能提神醒脑
咖啡喝多了会长斑吗 咖啡喝了有什么作用和功效
咖啡有什么好处?喝咖啡会胖吗?
黑咖啡可以天天喝吗 黑咖啡多久喝一次比较好
除了咖啡还有这些食物可以提神