薏米用热水泡还是冷水泡 煮粥薏米需要提前泡吗
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在日常生活中,很多人特别喜欢吃薏米粥,觉得身体湿气重。那么薏米用热水泡还是冷水泡?
用热水或凉水都可以泡。
薏米,又名薏苡仁、苡仁、六谷子,为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。
高温天躲在空调间引发了一系列的不适,如鼻塞、头昏、容易感冒、皮肤干燥、关节酸痛等等,这些都是高科技带来的“空调病”。薏米健脾利湿,荷叶芳香化湿,经常喝此粥可提高免疫力,不得空调病。
材料:薏米100克、鲜荷叶100克、清水800毫升
做法:鲜荷叶加清水煮沸,小火熬20分钟后滤去渣滓,取药液500毫升。用此药液将薏米煮成稀粥即可。
薏米健脾利湿、清热排脓,老年人常吃薏米可以提高免疫力,预防肺炎的发生。百合味甘性微寒,有养阴润肺,清心安神之效,有助于治疗干咳无痰,失眠咯血等。两者搭配可强健体质,润肺止咳,已患肺炎者食用亦能缓解肺炎症状。
材料:薏米100克、干百合30克
做法:泡发干百合,将薏米和百合放入锅中,加5碗水煎熬成3碗,一日分三次食用。
薏米清热除湿,尤其对症脾虚湿盛引起的湿疹。红豆利小便,消胀除肿。薏米红豆汤能通过小便的方式排脓散血,从根本上祛除湿邪。
材料:薏米30克、红豆15克、白糖适量
做法:将薏米和红豆放入锅中,加适量清水,煮至豆烂,加白糖食用。
泡一晚上时间过长,会导致一部分营养流失。特别是夏季天气热、气温高,泡水会微微发酸,浸泡到水里面的营养都要倒掉就可惜了。
可以不泡,只是煮的时间长。最好泡一下,或者煮前泡一到两个小时也行。
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