扇贝有什么功效与作用 扇贝有什么营养价值
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扇贝味道鲜美,营养丰富,与海参、鲍齐名。扇贝也是用来制作干贝的主要原料。
扇贝味甘、咸,性平,具有滋阴补肾、健脾和中的作用,可用于脾胃虚弱、气血不足、食欲不振、久病体虚、老年人夜尿多等症。
1、扇贝含一种具有降低胆固醇作用的物质,这种物质能抑制胆固醇在肝脏的合成和加速胆固醇的排泄,因此能使体内胆固醇水平下降。
2、扇贝还含有较丰富的不饱和脂肪酸EPA和DHA。EPA(二十碳五烯酸)俗称“血管清道夫”,可以减少血栓形成和血管硬化的发生; DHA(二十二碳六烯酸)俗称”脑黄金”,不仅可以促进大脑发育和智力开发,并且可以降低痴呆症的发病率。
宜:一般人群均可食用,特别适宜高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、 胃病等疾病的人。
忌:①许多贝类是发物,有宿疾者应慎食。②有人认为贝类性多寒凉,故脾胃虚寒者不宜多吃。
扇贝的闭壳肌即是干贝,广东人又叫瑶柱。干贝具有健脾、滋阴、养肾的功效,是一种既营养又美味的保健食品,用来煲汤或煲粥,给婴幼儿、儿童或老年人食用,既滋补又易消化。新鲜的扇贝最常见的做法是蒸和煽。
1、蒸:蒜蓉粉丝蒸扇贝是经典的粤菜之一,色泽透亮,口味鲜甜。
豉汁蒸扇贝比蒜蓉粉丝蒸扇贝味道稍重,但具有开胃助消化的特点。
扇贝蒸蛋羹、豆腐蒸扇贝能补充蛋白质,适合儿童、青少年、老年人食用。节瓜瑶柱脯做法为将节瓜切成圆柱形,挖去中间的芯,做成环状,将泡软的干贝塞入,蒸熟,调味勾芡即可。
干贝发菜做法同前面的“发菜蚝豉”, 同样寓意"发财”,因此经常在喜宴上见到。
2、煲汤:常用干贝,如节瓜瑶柱煲瘦肉、冬瓜干贝炖田鸡、瑶柱冬瓜煲鸭汤等,具有健脾利湿的作用,尤其适合春夏饮用。
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