经前综合征吃什么调理 8种食物缓解经前不适
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经前综合征是女性的多发病,尤其是伴有不孕症和月经不调的女性,但仅有少数人的症状会严重到影响正常生活。那么经前综合征吃什么调理呢?
豆腐益气和中、润燥生津、清热解毒,还含有丰富的、易被人体吸收的蛋白质和植物性雌激素,是女人经前综合征的调养佳品。
低脂牛奶是钙质的最佳来源,还含有较多的钾,可有效防治经前综合征。酸奶和奶酪中也含有较多的钙。
燕麦含有丰富的纤维素以及维生素B群,可以帮助缓解压力,并降低胆固醇、控制血糖、改善便秘,改善血液循环,减轻经前综合征症状。
芝麻是钙的很好来源,还含有丰富的维生素E、维生素B6和镁,能帮助缓解经前不适。
经前综合征是女性的多发病,尤其是伴有不孕症和月经不调的女性,但仅有少数人的症状会严重到影响正常生活。那么经前综合征吃什么调理呢?
花生营养丰富,有止血、补虚、健脾胃、滋养调气、利水消肿的功效,可减轻经前综合征的不适。
菠菜能养血止血、敛阴润燥、养肝调气,对女人贫血和经前综合征都有较好的治疗作用。
香蕉含钾和维生素B群,可以缓解紧张情绪、预防神经疲劳、促进身体排毒,减轻经前综合征症状。
巧克力含有能促进神经冲动、令人愉悦的物质,所以有些女人用巧克力来对付经前综合征,在心情烦躁或心理压力过大时作为心情调节药物来使用。
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