脸色不好怎么调理
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人们都喜欢欣赏白皙细嫩的面庞,但生活中有些人却长得面孔黑红或晦暗苍白。假如适当改变一下饮食结构,也许能使你的面目得到很大的改善。下面就来看脸色不好如何通过饮食来改善。
蜜汁花生枣是一道不错的食疗菜。原理:红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气,综合生效使面色红润。做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。
在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时,一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜,如菠菜、芹菜、莴苣等,生吃效果更好。也可将蔬菜切碎,用布包挤汁饮用。
①经常洗澡和按摩,使血液流通畅快,对红的部位要多做按摩;
②为使体内更好地充分吸收蛋白质,要大量食用富含维生素B1、维生素C的食物,多晒日光以利于吸收维生素D。
多吃含叶绿素的蔬菜,控制动植物油的食用量。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁,效果更好。
人们都喜欢欣赏白皙细嫩的面庞,但生活中有些人却长得面孔黑红或晦暗苍白。假如适当改变一下饮食结构,也许能使你的面目得到很大的改善。下面就来看脸色不好如何通过饮食来改善。
①控制食盐摄入量,多饮水,使盐分随尿液排出;
②勤洗澡,在浴室中浸泡至出汗,也可排泄一些盐分;
③栗子白菜煲。原理:面容黑暗的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。做法:把生栗子去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入200克白菜条及盐、味精少许。
笋烧海参是一道不错的食疗菜。原理:面容粗糙的原因是阴血不足,内有燥火,而海参滋阴养血,竹笋清内热,综合生效使皮肤细腻光润。做法:把海参切长条,与鲜笋或水发笋切片同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒后食用。
食盐过多,有可能导致面颊长出雀斑;而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质,则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外,药物是肌肤的大敌,尤其是安眠药会使体内酸性过大,激素失衡,脸上生出雀斑。
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