绿豆搭配什么最好 绿豆的人群宜忌
本文已影响3.73K人
本文已影响3.73K人
绿豆为豆科一年生草本植物,原产于中国、印度、缅甸,有2000多年的栽培史。绿豆种皮的颜色主要有青绿、黄绿、墨绿三大类,种皮分有光泽和无光泽两种。
南瓜富含维生素、纤维素,有补中益气及降糖的作用,二者搭配营养丰富,有良好的保健效果。
绿豆中赖氨酸的含量较高,小米中色氨酸、亮氨酸、甲硫氨酸的含量高,小米与绿豆搭配食用,营养成分互补,且口感较好。
一般人群可食用,尤其适合高血压、红眼病患者以及中毒者食用。
服用温补类中药的人应尽量忌食。
绿豆中蛋白质含量高,还富含多种维生素钙、磷、铁等,具有良好的食用价值。绿豆煮汤能够清暑益气、止渴利尿,还有解毒作用。
新鲜的绿豆颗粒饱满、颜色鲜艳,存放过久的绿豆颜色灰暗、颗粒干瘪。
绿豆为豆科一年生草本植物,原产于中国、印度、缅甸,有2000多年的栽培史。绿豆种皮的颜色主要有青绿、黄绿、墨绿三大类,种皮分有光泽和无光泽两种。
要将绿豆放置于阴凉干燥、通风处,防止受潮、生虫。
食用绿豆时不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒的功效。绿豆既可用来熬粥,亦可煮绿豆汤。夏天喝绿豆汤能清热解暑、止渴利尿、 补充水分,还能及时补充矿物质,维持电解质的平衡。
大米200克,莲子、绿豆各50克,百合、冰糖各25克。
1.大米淘洗净,百合洗净切块,莲子去心洗净,绿豆加水泡至发软。
2.锅内添入适量水烧开,放入大米、莲子、绿豆煮开。
3.转中火熬煮30分钟,加入百合、冰糖煮开即可。
香甜可口,营养丰富,可以清热滋补。
早餐喝绿豆汤可以吗 绿豆汤好还是绿豆浆好
绿豆和红豆可以一起煮吗 绿豆汤怎样做最下火
煮熟的绿豆隔夜能吃吗 绿豆汤怎么保存最好
绿豆汤水和绿豆的比例 绿豆汤孕妇能喝不
绿豆汤如何保存隔夜 绿豆汤剩下的绿豆怎么办
海带绿豆汤有什么功效 海带绿豆汤不适合人群
经常吃绿豆有什么好处 哪些人是不能吃绿豆的
绿豆不能与什么同食 绿豆和什么一起煮最好
绿豆汤要煮多久最好 绿豆汤喝了有什么作用
红豆绿豆薏米粥的适宜人群
绿豆汤过夜能再加热吗 绿豆汤一天什么时候喝最好
绿豆汤怎么煮才是绿色的汤色 绿豆汤如何去绿豆壳
【绿豆和什么一起煮减肥】绿豆搭配什么煮减肥最好 绿豆和什么搭配能减肥
绿豆汤里面可以加什么 喝绿豆汤的禁忌
绿豆汤需要提前泡绿豆吗 绿豆汤发酸是什么原因
绿豆汤喝热的好还是凉的好 绿豆汤不吃绿豆有用吗
煮绿豆汤绿豆要泡多久 煮绿豆汤绿豆皮可以吃吗
绿豆汤属于甜品还是粥 绿豆汤和绿豆粥有什么区别
绿豆水煮多久才能解毒 绿豆汤怎么做是绿色的
绿豆可以和红豆一起煮吗 绿豆汤怎样吃最下火