吃番茄有什么好处 番茄和什么一起吃最好
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番茄在生活中是比较常见的,其实番茄就是西红柿,很多人都容易把它们当成两种东西,那么吃番茄有什么好处呢?
番茄内所含的苹果酸和柠檬酸等有机酸,都有保护维生素C不被烹调所破坏的作用,还有增加胃液酸度,帮助消化、调整胃肠功能的作用。维生素P的含量在果蔬中名列前茅,能参与机体氧化还原过程,有促进消化功能和维护皮肤与神经健康的重要作用。
番茄含有一种番茄红素,具有抗氧化、消除自由基、诱导细胞间接通信、调控肿瘤增殖、减轻由体内过氧化弓|起的对淋巴细胞DNA的损害、减缓动脉粥样硬化形成等功能,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。
番茄还能降低血中胆固醇的含量,有缓慢降血压和利尿消肿作用,故对高血压患者有良好的辅助治疗。
西红柿中含有胡萝卜素,将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。它还可以促进骨骼钙化,防治小儿佝偻病、夜盲症和眼干燥症。
胆固醇产生的生物盐可与西红柿纤维相联结,通过消化系统排出体外,并由于人体需要生物盐分解肠内脂肪,而人体需要用胆固醇补充生物盐,使血中胆固醇含量减少,起到防治动脉粥样硬化作用;西红柿的维生素B还可保护血管,防治高血压。
西红柿和鱼片一起食用,具有明目益气、健脾补虚的功效。
西红柿与鸡蛋同炒食用,能满足人体对各种维生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用。鸡蛋含有丰富的蛋白质和各种维生素,比如B族维生素、尼克酸、卵磷脂等,但唯独缺少维生素C,西红柿中含有大量的维生素C,正好弥补了它的缺陷,所以二者放在一起吃能起到营养互补的作用。
菜花与西红柿同食,可治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓及预防牙周病,健胃消食,对高血压、高血脂患者尤为适宜。
1、猪肝炒食或做汤不宜配番茄等富含维生素C的蔬菜。因为维生素C在酸性溶液中较为稳定,但在中性及碱性溶液中极不稳定,特别是在有微量重金属离子存在时,更易被氧化分解。而猪肝中含铜、铁元素丰富,能使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸,失去原来的功能。两者不宜搭配做菜。
2、黄瓜含分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素C。西红柿富含维生素C,与黄瓜同食会影响人体对维生素C的吸收,使其营养大大降低。
3、西红柿与胡萝卜同食,西红柿中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏。
4、士豆会在人体的胃肠中产生大量的胃酸。西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀,从而导致食欲不佳,消化不良。
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