桂圆有什么营养 桂圆吃了有什么功效
本文已影响2.81W人
本文已影响2.81W人
桂圆亦叫龙眼,是南方时令水果,分鲜果和干品两种。桂圆皮薄肉厚,甘甜如饴,营养丰富,是果中极品。桂圆及其制品桂圆干、桂圆肉、桂圆膏、桂圆酱等,都是人们深爱的滋补佳品。
每100克桂圆(干品)含水分26.9克,蛋白质112克,脂肪0.2克,碳水化合物16.6克,热量71仟卡,粗纤维0.6克,灰分1.9克,钙6毫克,磷30毫克,铁0.2毫克,钾248毫克,钠3.9毫克,镁10毫克,以及少量的核黄素尼克酸等。
1、桂圆含有多种营养物质,有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。
2、桂圆对子官癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些桂圆有利健康。
3、桂圆性温味甘,益心脾,补气血,安神志,具有良好的滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠健忘、惊悸眩晕等症,还可治疗病后体弱或脑力衰退。
4、对虚弱、失眠健忘、脾虚腹泻、产后浮肿、精神不振、自汗盗汗者有一定的功效,可降脂护心,延缓衰老。
材料:
净桂圆肉250克,肥仔鸡1只。
做法:
1、将桂圆肉洗净,仔鸡宰杀后放入沸水中略烫后捞出,再用清水冲洗干净。
2、沙锅中加入清水、仔鸡、料酒,煮至八成熟时,再加入桂圆肉、白酱油、精盐,小火炖约30分钟即成。
功效:
具有补心脾、益血、安心肾、益肾精的功效。适用于气血虚弱、脾虚泄泻、水肿、肾虚遗精、产后乳少、久病体虚等病症。无病者食之滋养强壮、益智健脑。
材料:
桂圆100克,鸡蛋1个,红糖适量。
做法:
桂圆去壳,加温开水,放适量红糖,然后将鸡蛋打在桂圆上面,置锅内蒸120分钟,以鸡蛋熟为宜。将蒸好的鸡蛋、桂圆一起连汤服下,每日1~2次,连服7~10天。具有养血安胎的功效,适用于中期及晚期妊娠妇女。
常吃干桂圆有什么好处 干桂圆吃多会胖吗
桂圆肉泡茶什么用 干桂圆肉泡茶喝有哪些功效
喝桂圆红枣枸杞茶有什么好处 桂圆红枣枸杞泡水有什么功效
桂圆皮上有白色的东西是坏了吗 桂圆变质吃了对人的危害
桂圆干好还是鲜桂圆好 干桂圆和鲜桂圆的区别
常吃干桂圆有什么好处 哪些人不适合吃桂圆
桂圆核有什么功效 桂圆核有什么作用
【桂圆的营养价值】桂圆有什么营养
干桂圆有什么功效作用
干桂圆和鲜桂圆哪个好 干桂圆和鲜桂圆的区别
桂圆泡完水可以吃掉吗 桂圆泡水有什么好处
桂圆干有什么功效 怎么吃最有营养
吃桂圆的好处在哪里 吃桂圆有什么副作用
桂圆吃多了会怎样 桂圆吃多了会有什么副作用
桂圆跟什么搭配 桂圆的人群宜忌
桂圆与什么搭配最好 桂圆的人群宜忌
莲子和桂圆一起煮有什么功效 桂圆莲子煮水喝上火吗
桂圆干的功效与禁忌 桂圆干一天吃几个最好
桂圆吃多了会上火吗 吃桂圆要注意什么
桂圆一次吃几个最好 桂圆吃多了怎么办