更年期保养四个秘方
本文已影响8.82K人
本文已影响8.82K人
更年期是女性的一个重要时期,所以更年期的保养也尤其重要。那么更年期女性该如何保养呢?专家向你推荐更年期女性保养的4个秘方。
2、要加强身体锻炼
一是提倡跳绳,人在跳动绳时,全身都进行活动,大脑也须充分不停地运动,手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用,进而更增加脑细胞的活力,以提高思维和想象能力。二是提倡长跑,长跑能产生大量的儿茶酚胺物质,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程,提高人对刺激的敏感性,使人精神愉快,自我感觉良好,食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低,所以建议这部分人用长跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越。
更年期是女性的一个重要时期,所以更年期的保养也尤其重要。那么更年期女性该如何保养呢?专家向你推荐更年期女性保养的4个秘方。
2、要加强身体锻炼
一是提倡跳绳,人在跳动绳时,全身都进行活动,大脑也须充分不停地运动,手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用,进而更增加脑细胞的活力,以提高思维和想象能力。二是提倡长跑,长跑能产生大量的儿茶酚胺物质,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程,提高人对刺激的敏感性,使人精神愉快,自我感觉良好,食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低,所以建议这部分人用长跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越。
更年期是女性的一个重要时期,所以更年期的保养也尤其重要。那么更年期女性该如何保养呢?专家向你推荐更年期女性保养的4个秘方。
2、要加强身体锻炼
一是提倡跳绳,人在跳动绳时,全身都进行活动,大脑也须充分不停地运动,手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用,进而更增加脑细胞的活力,以提高思维和想象能力。二是提倡长跑,长跑能产生大量的儿茶酚胺物质,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程,提高人对刺激的敏感性,使人精神愉快,自我感觉良好,食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低,所以建议这部分人用长跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越。
女性更年期饮食方面如何调养
女性经络养生的6个小秘方 6个小秘方教你养生
如何治疗更年期失眠 教你四招
冬天皮肤怎么保养 四个护肤食疗方
轻松度过更年期方法
更年期出汗原因是什么 治疗更年期出汗的偏方
更年期怎么保养身体 有哪些妙招可以调理
更年期综合征如何调养 怎样预防更年期综合征
怎样预防老年痴呆 四个方法保持大脑年轻
推迟更年期最好的方法 4种方法让更年期晚来些
更年期怎样护理身体 女人身体如何保养
更年期怎么保养 会增加骨折风险吗
更年期怎么保养卵巢
更年期潮热怎样调理 更年期潮热调理方法
更年期的这些保健方法介绍给你
林志颖传授保养秘方 还有过期好几个月的丸子?
如何养生 更年期的调理方法有哪些
保养皮肤的方法 6个秘方让皮肤细腻光滑
男性更年期吃什么缓解 调理男性更年期方法
女性脱发怎么办 更年期得注意保养
更年期女性该多掌握哪些养生方法?
更年期的治疗 更年期的治疗方法有哪些
更年期如何调养 需注意哪些方法
女人如何保养自己 八个秘方让你更年轻
女性更年期怎么调理 怎样调养更年期综合症
更年期到来有什么表现 女性更年期的8个信号
夏季养生四原则 四个防暑方法
老年人保持长寿有8个秘诀
女人怎么保持年轻 四个妙方让你年轻十岁
妈妈们得注意更年期综合症的保养