预防月经不调五妙招 怎么预防月经不调
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很多女性都会有月经不调的症状,有些人不是很在意,一旦恶化后果不堪设想。那么,在日常生活中,我们要重视月经不调,那么我们应该如何预防月经不调呢?月经不调怎么办好呢?下面小编教你五招,让“大姨妈”每个月如期而至,一起来看看吧。
●防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。
●多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
●调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。
●尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。
●必要时去看医生
如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。
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