孕期妈妈吃什么让宝宝健康聪明
本文已影响3.76K人
本文已影响3.76K人
相关表明胎儿期是脑发育的第一次高峰,从原始的卵泡发育到130至180亿个神经细胞。在此阶段脑细胞分裂数量是不可逆的。作为胎儿的唯一营养来源,妈妈们要注意营养的摄入。
DHA的摄入
DHA为脑部发育提供直接的营养物质。摄取富含DHA的食物有如沙丁鱼,金枪鱼等鱼类。
卵磷脂
卵磷脂是大脑发育必不可少的营养物质。富含的食物有大豆,蛋黄,肉类及动物内脏等。
蛋白质
蛋白质是胎儿大脑发育的物质基础,每天得增加蛋白质的摄取量。优质蛋白质主要存在于牛奶,蛋,鱼,瘦肉等食物。
叶酸
叶酸是脑部发育的必须营养物质。补充是孕期的前三个月就开始。通过膳食补充剂进行补充。
微量元素
微量元素锌,铁,碘补充。锌是提高细胞分化与记忆功能。食物有牡蛎,海蛎肉等海产品外,芝麻,南瓜子,谷类胚芽,全麦粉,燕麦黄豆的含锌量比较丰富。
铁是重要的造血原料长期缺乏影响到胎儿的智力发育。要选择吸收率较高的血红素铁,如猪肝,牛肉,瘦猪肉等。碘是参与胎儿神经系统的分化。含碘量丰富的食物有,海带,紫菜等。
相关表明胎儿期是脑发育的第一次高峰,从原始的卵泡发育到130至180亿个神经细胞。在此阶段脑细胞分裂数量是不可逆的。作为胎儿的唯一营养来源,妈妈们要注意营养的摄入。
DHA的摄入
DHA为脑部发育提供直接的营养物质。摄取富含DHA的食物有如沙丁鱼,金枪鱼等鱼类。
卵磷脂
卵磷脂是大脑发育必不可少的营养物质。富含的食物有大豆,蛋黄,肉类及动物内脏等。
蛋白质
蛋白质是胎儿大脑发育的物质基础,每天得增加蛋白质的摄取量。优质蛋白质主要存在于牛奶,蛋,鱼,瘦肉等食物。
叶酸
叶酸是脑部发育的必须营养物质。补充是孕期的前三个月就开始。通过膳食补充剂进行补充。
微量元素
微量元素锌,铁,碘补充。锌是提高细胞分化与记忆功能。食物有牡蛎,海蛎肉等海产品外,芝麻,南瓜子,谷类胚芽,全麦粉,燕麦黄豆的含锌量比较丰富。
铁是重要的造血原料长期缺乏影响到胎儿的智力发育。要选择吸收率较高的血红素铁,如猪肝,牛肉,瘦猪肉等。碘是参与胎儿神经系统的分化。含碘量丰富的食物有,海带,紫菜等。
相关表明胎儿期是脑发育的第一次高峰,从原始的卵泡发育到130至180亿个神经细胞。在此阶段脑细胞分裂数量是不可逆的。作为胎儿的唯一营养来源,妈妈们要注意营养的摄入。
DHA的摄入
DHA为脑部发育提供直接的营养物质。摄取富含DHA的食物有如沙丁鱼,金枪鱼等鱼类。
卵磷脂
卵磷脂是大脑发育必不可少的营养物质。富含的食物有大豆,蛋黄,肉类及动物内脏等。
蛋白质
蛋白质是胎儿大脑发育的物质基础,每天得增加蛋白质的摄取量。优质蛋白质主要存在于牛奶,蛋,鱼,瘦肉等食物。
叶酸
叶酸是脑部发育的必须营养物质。补充是孕期的前三个月就开始。通过膳食补充剂进行补充。
微量元素
微量元素锌,铁,碘补充。锌是提高细胞分化与记忆功能。食物有牡蛎,海蛎肉等海产品外,芝麻,南瓜子,谷类胚芽,全麦粉,燕麦黄豆的含锌量比较丰富。
铁是重要的造血原料长期缺乏影响到胎儿的智力发育。要选择吸收率较高的血红素铁,如猪肝,牛肉,瘦猪肉等。碘是参与胎儿神经系统的分化。含碘量丰富的食物有,海带,紫菜等。
吃什么能让孩子变聪明 吃这个让宝宝赢在起跑线上
宝宝湿疹妈妈能吃鱼吗 妈妈吃鱼会引起湿疹吗
宝宝湿疹妈妈能吃鸡肉吗 宝宝湿疹妈妈不能吃哪些肉类
宝宝湿疹妈妈可以喝米酒吗 宝宝湿疹妈妈要喝热米酒
宝宝屁多是怎么回事 闻屁辨健康妈妈你都知道吗
孕期多吃这“三宝”,宝宝更聪明,孕妈更健康
哺乳妈妈吃什么对宝宝好 母乳喂养时吃什么
宝宝湿疹妈妈可以喝牛奶吗 宝宝湿疹妈妈喝牛奶有什么好处
孕期妈妈们怎么保养好眼睛健康
宝宝肠绞痛妈妈不能吃什么 宝宝肠绞痛怎么办
关注妈妈健康 更年期怎么办
哺乳期宝妈吃什么宝宝聪明健康
宝宝不爱吃饭怎么办 妈妈学会这8招,让宝宝胃口大开!
吃什么有助于怀孕 准妈咪多吃4种食物宝贝更健康!
矮个子妈妈想生出高个子宝宝,孕期要注意这3点!
健脑食物有哪些 健脑食物能让宝宝更聪明
新妈妈吃哪些食物宝宝易患湿疹 宝宝长湿疹妈妈不能吃哪些食物
怎么能让宝宝变聪明 多摸摸宝宝的脚
哺乳期吃辣的对宝宝有什么影响 妈妈们可别再贪吃
妈妈上火宝宝吃母乳会上火吗 妈妈上火宝宝吃母乳会不会上火
宝宝吃什么海鲜好 吃这些海鲜让宝宝变得更加聪明
怎么让孩子爱上吃饭 妈妈们这样做宝宝会胃口大开...
新手妈妈必学妙招:让宝宝远离黄疸危害
小儿感冒宝妈们应该让宝宝吃这些
孕妇每天9个蛋 宝宝更聪明
孕妇吃什么宝宝聪明 影响宝宝智力的关键因素
孕期妈妈养血吃什么
宝宝发烧了 妈妈给宝宝吃这些准没错
宝宝吃什么更聪明 常吃这个让你家宝宝赢在起跑线上
宝宝健康注意事项 这些信号宝妈要知道